6 måter å roe seg ned fra Dr. Komarovsky

Doktor Komarovsky publiserte et innlegg på det sosiale nettverket Instagram der han snakket om seks grunnleggende, men arbeidsmåter for å bli kvitt angst på bare noen få dager.

6 måter å bli kvitt angst på

• Ikke vises på sosiale nettverk,
• Overvåke søvn (minst 8 timer om dagen),
• Prøv å pusteøvelser,
• Ta deg tid til tankene og hobbyene dine,
• Bytt til et sunt kosthold,
• Lag noe selv!

Ifølge Komarovsky er angst en naturlig menneskelig reaksjon, men det er umulig å oppleve slike følelser hele tiden uten helseskade.

Angst kan bli et psykisk helseproblem, men det kan også påvirke fysisk helse.

Minnes

• hvordan coronavirus skiller seg fra vanlig lungebetennelse: det er viktig å vite.
• hvordan gjenkjenne lungebetennelse på grunn av koronavirus?
• TOPP 5 fakta for å skille ekte kamper fra å trene.