Frosne grønnsaker, frukt, bær
Fryser beholder alle fordelene med produktene. Frys sesongens grønnsaker og frukt hvis du vil ha vitaminreserver i den kalde årstiden. Og du må tine nøyaktig så mye som det er nyttig for deg å lage en eller annen rett. Husk - gjentatt frysing frarøver mat de nyttige egenskapene.
Egg
Egg kan lagres ikke mer enn 3 uker etter utløpsdatoen som er angitt på dem. Ernæringseksperter anbefaler å kombinere egg med grønnsaker og stivelsesholdig mat.
istockphoto.com
Bananer
Bananer kan lagres i lang tid, og de kan også fryses, noe som ikke vil påvirke egenskapene. Legg bananer til smoothies, grøt og bakevarer.
Nøttesmør
Du vet at nøttesmør gir deg en lengre metthetsfølelse enn for eksempel sjokolade. Bare vær sikker på å se på sammensetningen av pastaen - i utgangspunktet er nøyaktig nøtter, ikke sukker.
Hvitløk
Noen få skiver er nok hvitløkå ha nytte av det. Den er rik på vitamin C, B6, tiamin, kalium, fosfor, kobber, magnesium.
Og forresten, på et mørkt sted, kan det lagres i opptil seks måneder.
Du vil være interessert i å vite:
- produktene som renser blodet fra giftstoffer er navngitt;
- hvordan velge de riktige meieriproduktene;
- hvordan du bruker restprodukter, kaster mindre og sparer.
