En sykkel er en fin måte å ikke bare gå ned i vekt, men også kvitte seg med en rekke andre problemer.
Søvnkvalitet
Regelmessig sykling om morgenen eller før leggetid hjelper kroppen til å våkne raskere eller å sove. I tillegg gjør vanen med å sykle deg videre til å sove bedre og sunnere. Hyppig reise kan også bidra til å redusere stresshormonet i blodet, som er en vanlig årsak til søvnløshet.
Starter stoffskifte
Ved å sykle kan du enkelt starte stoffskiftet på nytt. Aktiv trening forbedrer appetitten din, og dermed forbrenningen din. Det er ikke for ingenting at du føler deg sulten etter en slik trening. Sykling i en time kan forbrenne opptil 400 kalorier.
Styrking av musklene i det vaskulære hjerte-systemet
Sykling skaper også en stor kardiobelastning for kroppen din. I tillegg har det en positiv effekt på å styrke musklene i hjertets vegger, vaskulær tone og senke kolesterolet i blodet. Sykling kan også ofte bidra til å lindre og forbedre kronisk hjertesykdom.
Forbedre muskeltonen
Når du sykler, bruker du en hel muskelgruppe. Vanligvis blir gluten og indre lår de mest trente. Sammen med dette styrkes hendenes tilstand. Systematisk engasjement i denne typen sport er også med på å bekjempe cellulitter.
Minnes
- Ernæringseksperter anbefaler: 4 måter å gå ned i vekt uten sport
- Hvordan fjerne hevelse under graviditet: effektive tips
- Andre fødsler: de viktigste mytene å glemme
