Hvis du bestemmer deg for å komme i form etter keisersnittførst og fremst anbefaler leger å gjenopprette den optimale tarmmikrofloraen.
For å gjøre dette, juster menyen.Ikke bruk:
- søt, salt, fet, karbohydrater.
Du må drikke mer vann enn vanlig, minst 2,5 liter per dag.
Den tredje dagen etter operasjonen har du råd til kyllingbuljong med brødsmuler, potetmos og søt te uten melk.
Etter en annen uke får en kvinne spise hvitt kyllingkjøtt, kokt fisk, havregryn, frokostblandinger. Ikke la deg rive med hvitt brød, brus, kaffe, svinekjøtt.Trening er kun tillatt etter to måneder og etter å ha konsultert legen din.
Legene anbefaler å begynne med dans, fitballøvelser. Svømming, aerobic, løping eller sykling kan være inkludert i programmet etter 6 måneder.
Husk at fødsel var stressende for kroppen, og du bør være forsiktig med å komme tilbake i form!
Minnes
- 5 ting du ikke bør gjøre med olivenolje
- Hvordan fjerne hevelse under graviditet: effektive tips
- Læreren fikk vite om graviditeten hennes to timer før hun fødte
