Sommeren er en lumsk tid når du virkelig vil slukke tørsten med det første som kommer til hånden.
Søtt vann
Soda er i prinsippet et tabu for forbruk av alle. Ett glass drikke inneholder omtrent 33 gram sukker. Til tross for at dagsraten varierer fra 20-30 gram. Av en eller annen grunn bytter imidlertid mange til det om sommeren, og forklarer valget ved kroppens behov for å slukke tørsten. Husk: brus inneholder mye sukker, som ikke bare hjelper deg å takle trang til å drikke, men også forårsaker ekstra pounds.
Pakket juice
I prinsippet er det bedre å nekte slikt. Ernæringseksperter anbefaler å bytte til et tryggere alternativ - fersk. Ferskpresset juice ligger på mange måter foran butikkjuice når det gjelder kvaliteten. Det er bedre å ekskludere sistnevnte fra kostholdet ditt for alltid, siden det har ingen fordel.Uzvar
Igjen er det viktig å forstå om sukker ble tilsatt uzvar. Hvis svaret er ja, er det bedre å nekte en slik drink. I det minste på grunn av at det definitivt ikke vil kurere tørst. Men det kan bidra til å få overvekt.
Limonade
Du bør ikke kjøpe limonade på forskjellige kafeer eller på gaten. Ofte, for å tilføre smak, blander leverandørene ganske enkelt en stor prosentandel av sukkersirupen i limonaden. Derfor, igjen, vektproblemer og ingen slukking av tørst.
Minnes
- 5 ferdige produkter du ikke skal betale for mye for
- TOPP 4 matvarer som ikke skal spises før sengetid
- Hvilke matvarer vil bidra til å bli kvitt cellulitter
