Hvordan håndtere stress under graviditet for en fremtidig mor: TOPP 4 tips

Stress kan imidlertid føre til svært ubehagelige konsekvenser som vil forhindre at en gravid kvinne opprettholder et fullverdig bilde. liv. Vi foreslår at du bare lærer deg nå hvordan du kan motstå stress og ikke lar det påvirke livet ditt mens du venter på en baby.

Kjøp duftlys 

Det er veldig viktig for en gravid kvinne å omgi seg med hyggelige ting. For eksempel kan det være behagelige lukter som vil bli assosiert med denne eller den andre hendelsen. Luktene av lavendel, vanilje, kanel og forskjellige urter: mynte, furu og eukalyptus er de beste for å lindre stress. Eteriske oljer av sitron, grapefrukt, jasmin, sypress, kanel og geranium forbedrer stemningen og øker følelsesmessig tone.

Omgi deg med positive mennesker 

Vi er miljøet vårt. Hvis du hele tiden er i et negativt miljø, vil det sannsynligvis ikke være noe rom for positive følelser i livet ditt. Derfor er det i utgangspunktet viktig å begrense deg fra emosjonelle vampyrer. For eksempel er det bare å slutte å svare på meldingene deres og reagere på en strøm av konstant negativitet.

Gå inn for sport

Forskere har bevist at sport kan bidra til å håndtere stress og redusere angst. I tillegg stimulerer fysisk aktivitet produksjonen av endorfiner, hormonet for lykke og glede. Yoga, Pilates eller et svømmebasseng er best for gravide kvinner.

Drikk frisk

Nyere studier har vist at 100 ml granateplejuice kan redusere stressnivået betydelig. Også, regelmessig forbruk av det vil bidra til å redusere angst og respons på ytre stimuli. I tillegg er granateplejuice rik på essensielle sporstoffer som reduserer presset på nervesystemet til en gravid kvinne.

Minnes

• Hodepine under graviditet: hvordan hjelpe uten medisiner
• Jenta fikk vite om graviditet og fødte samme dag
• Hvorfor har gravide smerter i korsryggen?