Hvordan trene barnet ditt til å spise mindre søtsaker

Absolutt flertall barn elsker søtsaker - og som et resultat spiser de i gjennomsnitt 3 ganger mer sukker enn legene anbefaler. Hvordan kan du hjelpe dietten hans med å bli sunnere?

1. Å redusere mengden søtsaker bør være gradvis

Sukker er et slags stoff. Og å gi opp det er veldig vanskelig, spesielt i barndommen, når selvkontroll er dårlig utviklet. Å nekte et barn skarpt alle vanlige søtsaker er traumatisk, han vil bare se etter måter å komme seg rundt forbudene.

2. Ikke oppbevar søtsaker hjemme

For at et barn skal konsumere mindre sukker, bør resten av familien leve etter samme prinsipp. Hvis det er vanlig i en familie å drikke te uten kaker, blir barnet vant til det. Men det er umulig å bli vant til at voksne spiser, men han er forbudt. Forresten gjelder lagring av aksjer ikke bare desserter, men også søt brus, sauser osv.

3. Erstatt skadelige søtsaker med nyttige

Honning med nøtter, tørket frukt, bær og fersk frukt er alle sunnere alternativer til de vanlige søtsaker.

4. La barnet ditt minst ett godteri om dagen

Den forbudte frukten er alltid søt. Hvis du fjerner søtsaker helt fra barnets liv, vil han finne en måte å spise dem utenfor hjemmet. Derfor er det tryggere å gi ham minst en søt om dagen.

Du vil også være interessert i å lese:

• 5 enkle trinn for å slutte med sukker
• 5 farer med sukkerfrie drinker
• Hvordan to uker uten sukker kan forandre kropp og hjerne