9. juli 2020 09:00Alla Lysak
Kan jeg drikke til måltidene?
Noen mennesker drikker sammen med mat, andre bare etter å ha spist. Hvilken er riktig?
Olga Chekulaeva, ernæringsfysiolog ved European Medical Center, snakket om nyere vitenskapelig forskning om bruk av vann mens du spiser eller etter.
Dessverre er det ingen konsensus, forskere krangler fremdeles, men de er bare enige om en ting, en person skal føle seg komfortabel mens han spiser. Hvis han føler seg tørst, er det absolutt ikke nødvendig å drikke vann i utgangspunktet først etter måltidet.Ernæringsfysiologen bemerket at det er viktig for kroppen å få omtrent samme mengde vann gjennom dagen, for eksempel 100 ml annenhver time.
Forbud og begrensninger av en slik plan skader bare. Det er ikke noe vitenskapelig grunnlag for skadene ved å spise mat med vann.
Spesialisten rådet til å fokusere på mengden vann du drikker, og sørg for at det er minst 30 ml væske per 1 kg kroppsvekt.
Minnes
- ekspertene fortalte hvordan man skulle bruke høyhælte sko.
- kvinne med koronavirus fødte tvillinger med lungebetennelse.
- leger har kalt en enkel måte å holde hjertet sunt på.
