Courgettepannekaker for å miste vekt: oppskrift trinn for trinn

Courgettepannekaker har mange fordeler fremfor vanlige pannekaker. For eksempel squash, som er næringsrik grønnsaksom toner opp huden og forbedrer fordøyelseskanalen. For matlaging trenger du et minimum av tid og et ønske om å spise riktig.

Ingredienser:

• Courgette - 500 g
• Egg - 3 stk.
• Maismel - 200 g
• Salt etter smak
• Vegetabilsk olje - til steking
  

Tilberedningsmetode:

1. Vask courgette og kutt av den grove ytre skallet.
2. Fjern deretter frøene.
3. Riv courgette på et middels rivjern, salt og la det trekke i 5-10 minutter.
4. Tøm deretter overflødig væske ved å kaste courgette på en sil.
5. Visp eggene i en kopp.
6. Tilsett dem i revet courgette og rør.
7. Tilsett urter og hvitløk hvis ønskelig.
8. Tilsett mel og rør igjen.
9. Courgettsmassen skal være tykkere enn rømme i konsistensen.
instagram viewer
10. Skje squashblandingen i en forvarmet panne med vegetabilsk olje.
11. Stek pannekaker over middels varme i 1-2 minutter til de er gyldenbrune.
12. Snu pannekakene, reduser varmen, dekk til og kok i ytterligere 3-4 minutter.
13. Legg tilberedte squashpannekaker på et papirhåndkle for å fjerne overflødig olje.
    

Råd

Hvis marg er ung, kan du ikke fjerne skall og frø.

Minnes

• Oppskrift på kirsebær marshmallow trinn for trinn: spis og gå ned i vekt
• Jordbær yoghurtkake uten baking: oppskrift trinn for trinn
• Berry gelé oppskrift trinn for trinn: kok på 10 minutter