For å bli gravid med et sunt barn, må en mann være aktivt involvert i planleggingen. Inkludert ta hensyn til kostholdet ditt.
Folsyre
Selv om hun regnes som en av de viktigste "hjelpere" for kvinner under graviditet, trenger menn også folsyre. Det reduserer antall defekte sædceller, noe som betyr at det reduserer risikoen for patologier og abnormiteter hos barnet.
For en håndgripelig effekt bør folsyre tas 3 måneder før unnfangelsen. Det er også verdt å huske at det blir ødelagt av nikotin. Det vil si at det er bedre å gi opp dårlige vaner.
Vitamin E
Det forbedrer sædmotiliteten, deres "vitalitet". I tillegg forbedrer vitamin E kroppens forsvar.
Sink
Takket være sink produserer den mannlige kroppen mer testosteron. Det forbedrer også sædmotiliteten.
Vitamin C
Det forbedrer en manns velvære, øker testosteronnivået.Vitamin d
Det påvirker sædkvaliteten, og forbedrer generelt også metabolismen til den fremtidige faren.
Jod
Jod hjelper skjoldbruskkjertelen til å fungere skikkelig. Hun er nemlig, som du vet, ansvarlig for at en manns reproduksjonsfunksjon fungerer fullt ut.
Selen
Det hjelper å øke barnets seksuelle aktivitet, forbedre reproduksjonskapasiteten.
For å øke "mannlig styrke" anbefales det å spise belgfrukter, rødbeter, gulrøtter, gresskar, frø, nøtter, sjømat, rødt kjøtt, frukt og bær.
Du vil også være interessert i å lese:
- Hvilke tester må tas når du planlegger en graviditet
- Gaveideer til gravide
- Førstehjelpsutstyr for gravide: en liste over obligatoriske medisiner
