Vektøkning er nesten en personlig tragedie for hver jente.
Snacks
Gjennom dagen kan du følge nøye med kostholdet ditt. Du gir opp bakevarer og en ekstra cocktail. Men når natten faller, smyger du deg opp til kjøleskapet for en matbit. Ikke gjør denne feilen. Du vil oppheve all din daglige innsats.
Kaffe om kvelden
Forskere har bevist at mennesker med vane å legge seg etter klokken 00, har en lavere metabolisme. Og kaffe forverrer bare situasjonen med søvnens kvalitet og varighet. Men om morgenen har du ganske råd til en kopp varm kaffe.Mangel på søvn
En liten mengde søvn er full av vanskeligheter med å gå ned i vekt. Når du sover mindre enn 7 timer, er du mer stresset, noe som øker mengden kortisol. Og dette forstyrrer forbrenning av fett. Det handler om kroppens evne til å lagre fett gjennom kortisol for å bekjempe stress.
Mye stress
Stress utløser produksjonen av hormonet kortisol. Det samme blir igjen en av de viktigste årsakene til at de fleste av dine interne prosesser begynner å søppel. For å minimere stress, trenger du bare å revurdere holdningen din til hendelser i livet globalt og begynne å ta alt lettere.
Minnes
- Topp 3 Myter om sunn mat du fortsatt tror på
- TOPP 5 matvarer for å senke dårlig kolesterol
