Noen tips om raskt vekttap kommer faktisk i veien for å oppnå ønsket resultat.
Glutenfri
Å unngå glutenmat vil ikke hjelpe deg å gå ned i vekt, men det vil gi deg økt følsomhet for dette stoffet i fremtiden.Husk at glutenfri mat ofte er høy i Sahara eller dets erstatninger, og dette er helsefarlig.
Unngå fet mat
Alt dette har selvfølgelig en viss betydning (fet mat bør doseres), men det er en stor feil å oppfatte fett som et produkt unødvendig for en person. Fett er viktig for hjertets helse, blodkar, de er en energikilde for oss og hjelper deg med å gå ned i vekt!
5 vekttapstips som dreper, ikke går ned i vekt / istockphoto.com
Fitness tracker
Treningsarmbånd hjelper deg ikke med å gå ned i vekt, men forstyrrer og reduserer effektiviteten av trening, konkluderte forfatterne av en studie publisert i British Journal of Sports Medicine i 2017. Som dette!
Raske dietter
De hjelper deg med å miste flere kilo (for det meste vann og muskelvev, ikke fett) på kort tid. Slike dietter gir ingen varig effekt, og øker til og med risikoen for diabetes og hjertesykdom.
5 vekttapstips som dreper, ikke går ned i vekt / istockphoto.com
Sult
Enhver ernæringsfysiolog vil fortelle deg at faste er først og fremst tabu for alle som ønsker å gå ned i vekt normalt og opprettholde helsen. Faste har alltid konsekvenser, både for dietten, for en dag vil det oppstå en eksplosjon, og du vil spise mye, og for stoffskiftet (det vil bli fullstendig forstyrret).
Minnes
- Kosthold ostekake i en krukke: oppskrift trinn for trinn
- Kosthold honningkake for å miste vekt: oppskrift trinn for trinn
- Cupcakes med bringebær på kefir: oppskrift trinn for trinn
