Husk å ta hensyn til det sannsynlige fører til stagnasjon av vekten din. Du provoserer dem selv. 
Vekter regelmessig
Mange som går ned i vekt har den hensynsløse vanen å regelmessig stå på vekten om dagen. Slipp denne aktiviteten. Det har bare en skadelig effekt på psyken din. Faktum er at vekten din kan endre seg i en eller annen retning på dagtid. Dette betyr imidlertid ikke at du har gått opp eller gått ned i vekt. Ikke bare vil dette konstante stresset ikke hjelpe deg med å gå ned i vekt, men det kan også utvikle depresjon.
Urealistiske mål
Ikke unne deg forfengelige tanker om at du kan gå ned 5 kilo på to dager. Disse resultatene er vanligvis ikke mulig. Men det imaginære målet ditt om at du trenger å gjøre dette kan også føre til spiseforstyrrelser og kortvarig depresjon.Vann
Noen ganger er det nok å legge til mer vann i kostholdet ditt, og vekten vil gå av bakken. Prøv å drikke opptil 1,5 liter vann. Om sommeren kan denne hastigheten være opptil 2 liter. Hvis du glemmer det, last ned en app som vil minne deg om å fylle på vannbalansen.
Minnes
- Babymat: hvordan introdusere gulrøtter i babyens diett
- Hvilken mat forbedrer humøret
- Hvordan håndtere et brudd: TOPP 3 effektive tips
