Postpartum depresjonssyndrom er et svært vanlig problem blant unge mødre.
Ifølge statistikk, i verden fra 40% til 75% av mødrene lider av fødsel depresjon, og utseendet er påvirket av den generelle situasjonen i landet, som genererer ekstra stress under graviditeten. Det er tydeligvis ikke veldig gunstig for innbyggerne i de fleste land.
Depresjon kan også påvirkes av samfunnet og sosiale nettverk, som dikterer en ung mor hvordan hun skal oppdra barn. For å ikke bukke under for et mindre humør, må du bruke følgende tips.
Tilbring tid utendørs
Frisk luft øker oksygenstrømmen til hjernen. Det hjelper igjen til å lade kroppen med positive følelser. Ingenting hindrer deg i å gå en tur med babyen oftere i stedet for å vippe ham hjemme.Chat med venninnene dine
Kommunikasjon og sosialisering er en kraftig drivkraft for enhver mor å ikke gi etter for et mindre humør. Husk denne formuleringen og sett den ut i livet. Inviter vennene dine til fest og ha en helg sammen over en kopp kaffe.
Ikke miste kontakten med mannen din
Inkludert intimt. Etter fødselen må det gå en viss tid før du begynner å oppleve fysisk lyst. Dette er normalt. Men det er viktig å ikke kjøre lidenskapen din, men å holde ilden på regelmessig.
Minnes
- Hvorfor kryper barn bakover
- Du er i et giftig forhold: TOP-4 hovedtegn
- Fødsel begynte hjemme: hva du skal gjøre først
