Fett er en viktig komponent i en fullverdig metabolisme for kvinnekroppen, spesielt.
Du må forstå at fett har en kvalitativ effekt ikke bare på staten hud, hår og negler, men også som en måte å opprettholde hormoner på riktig nivå. I tilfelle når vi ikke har nok fett, begynner kroppen aktivt å vise dette med sine ytre manifestasjoner. 
Tørr hud
Tørr hud påvirkes av fraværet av omega-3 og omega-6 syrer. Men å løse dette problemet er enkelt. Du trenger bare å tilsette olivenolje, nøtter eller avokado i kostholdet ditt. Disse produktene inneholder lipider som hjelper med å fukte huden.
Permanent utmattelse
En annen tydelig markør for mangel på fett er vedvarende utmattelse. For eksempel våkner du, men føler deg allerede overveldet og sliten. Mangel på energi er ofte forårsaket av mangel på fett og nok karbohydrater. Det er et enkelt livshack for å fikse dette - tilsett kokosnøttolje til kaffe.Konstant sult
Hvis du fortsatt er sulten etter å ha spist, er poenget her definitivt mangel på fett. I følge ernæringseksperter bør du diversifisere kostholdet ditt med flerumettede fettstoffer, som finnes i fet fisk, valnøtter og avokado.
Minnes
- Kompletterende fôring: er gårsdagens mat egnet for barnet?
- Hodebunnen peeling: hvordan du gjør det riktig og hvorfor
- Hvordan finne et vanlig språk med en tenåring: TOP-3 tips
