Mat som ikke passer til frokost

En god frokost hjelper Våkn opp, energiser kroppen din og vær produktiv til lunsjtid. Hva trenger du å ekskludere fra morgenmenyen for dette?

Øyeblikkelig vermicelli

Dette er raske karbohydrater som gir øyeblikkelig metthet, i tillegg er det mange konserveringsmidler som i fremtiden kan provosere utviklingen av onkologiske sykdommer. Og det er for mye salt i krydderne som kommer med slike nudler.

Baton

Et par smørbrød med hvitt brød er en kjent frokost, kjent for alle som ikke har tid eller latskap til å lage mat. Bare det er et minimum av fiber og mye karbohydrater. Det bidrar ikke til tarmhelsen, men det truer oppblåsthet, overvekt og hjerte- og karsykdommer. Igjen, metthet forsvinner veldig raskt.

Pølse

På smørbrød eller i en omelett - det er bedre å glemme pølsen helt. Det er mye fett, salt, konserveringsmidler i den, og den er laget av deler av dyr som du ikke bare vil spise.

Pølse er et kjent kreftfremkallende middel, det er bedre å erstatte det med kjøtt, dessuten vil det ikke komme dyrere ut (hvis vi snakker om mer eller mindre høykvalitetspølser til gjennomsnittspriser).

Mysli og frokostblandinger

Det er et lagerhus med sukker, smaker og konserveringsmidler. Hvis du liker tanken på mysli, er det bedre å bare koke havregryn, tilsett tørket frukt og noen nøtter. Det vil være mer tilfredsstillende, billigere og sunnere.

Fruktjuice fra pakken

Det er mye sukker i pakket juice, den står ikke ved siden av naturlig ferskpresset juice, selv om emballasjen sier at den bare inneholder 100% juice. Etter all behandlingen er det nesten ingen fiber, ingen antioksidanter, ingen vitaminer igjen i det - bare sukker, som vil gjøre deg sulten på 10 minutter.

Pannekaker

Hvis dette ikke er et permanent frokostalternativ, er det ganske akseptabelt, fordi alle vil skjemme bort seg selv. Spesielt hvis du ikke legger til kondensert melk eller sirup, men friske bær eller frukt. Men hvis du hele tiden spiser pannekaker til frokost, vil overflødig sukker og mel raskt gjøre seg gjeldende - dette er overvekt, og hudproblemer, og humørsvingninger, og hopp i blodsukkeret.

Yoghurt med tilsetningsstoffer

Kjøpt frukt yoghurt er like sukker, fargestoffer, smakstilsetninger, konserveringsmidler, stivelse. Det ser mer ut som en dessert (og ikke naturlig) enn en sunn frokost. Naturlig yoghurt uten tilsetningsstoffer kan rette opp situasjonen som du selv legger bær eller frukt til.

Du vil også være interessert i å lese:

• 3 gode grunner til å spise frokost sammen med hele familien
• Oppskrifter på fancy lyse pikniksmørbrød
• 4 raske og deilige brokkolioppskrifter