Om høsten vil du ikke kunne jogge i shorts og T-skjorte, men det er for tidlig å nekte deg selv gleden av å gå på sport på gaten.
Flere lag med klær
Eksperter anbefaler å bruke det gode gamle trikset for jogging - flere lag klærsom definitivt vil beskytte deg mot vinden.Det første laget er joggebukser og en T-skjorte (ikke bomull), det andre er en langermet jakke, det tredje er en vindjakke eller vanntett jakke.
Idrettsutøvere har en liten tommelfingerregel for å kle seg som om det er litt varmere ute enn i virkeligheten (slik at i starten av løpeturen følte du deg litt kald, og midt i løpet kjørte du deg helt komfortabel med å gjøre det).
Andre sko
Lette joggesko og sommersneakers er egnet for jogging i den varme årstiden, om høsten i joggesko med et mesh, vil føttene fryse.
I kaldt og vått vær anbefales det å løpe i vanntette joggesko med pustende stoff.
Ikke glem skjerf, lue og hansker
Nærmere vinter, når en gjennomborende vind begynner å blåse i ørene og nakken, ikke engang tenk på å gå ut på banen uten skjerf og hatt!Slike idretter uten beskyttelse kan fremkalle alvorlig ørebetennelse eller nakkesmerter. Velg en lue fra et lett stoff, noe skjerf vil gjøre, det viktigste er at det ikke forstyrrer, og for et komplett sett kan du ta hansker slik at hendene dine ikke blir sprukket og huden din ikke lider av tørrhet.
Minnes
- hvordan gjøre sport hjemme?
- hvilke øvelser vil bidra til å fjerne ørene på hoftene?
- Legene snakket om sport som hjelper til med å bekjempe koronavirus.
