Inntil nylig ble det antatt at de tryggeste treningsøktene ble gjort i treningsstudioet og på tredemøllen.
Det er en utbredt ide akkurat det løpe er den mest effektive måten å holde seg i form for både tenåringer og voksne.
Det hjelper ikke bare å fjerne overflødig vekt, hvis noen, men forbedrer også den generelle tilstanden. Men løping har en betydelig bivirkning, under trening får knærne økt stress, noe som kan føre til leddproblemer med vanlig trening allerede i voksen alder.
Harvard-professor Ai-Ming Lee bemerket i sin forskning at det er treningsøkter som mye bedre egnet for ungdommer som ønsker å oppnå en varig effekt, forbedre utseendet, beskytte hjerter og hjerner.Svømming er en ideell trening som fungerer nesten alle muskler i kroppen din. Slik trening er ikke bare styrke, det hjelper å utvikle utholdenhet, leddene er ikke overbelastet, så sport er nyttig for overvektige ungdommer.
Minnes
- hvordan styrke immuniteten til en student: 3 effektive måter.
- Merknad til mødre til skolebarn: stoffer for et skarpt sinn.
- hvordan ordne belysning på studentrommet riktig?
