Svømming er en av de mest fordelaktige aktivitetene for gravid kvinner.
Noen fødselssykehus trener til og med å forberede seg på vannfødsler. Men hvis du bestemmer deg for å besøke bassenget selv, anbefales det å velge en trener som har sertifikat og erfaring med å jobbe med kvinner i stilling.
1. Komme i gang riktig
I første trimester anbefaler vi deg å unngå betydelige belastninger, trene lett for å slappe av.
Vann kan virkelig roe deg, du kan dra nytte av det. Og selvfølgelig bør du ikke legge lange avstander hvis du ikke har svømt før.
2. Ta den tiden du trenger
Det anbefales å øke belastningen gradvis, hvis i det minste noe ubehag har oppstått, gå tilbake til forrige tempo. Du kan ikke hoppe fra siden og nattbordet ved siden av bassenget, for ikke å fremkalle et kraftig trykkfall.Når du besøker en gynekolog, må du minne ham på at du svømmer, fordi kroppens tilstand kan endres.
Minnes
- hvilke vitaminer er det nødvendig om høsten for å beseire koronavirus?
- forskere kalte vitaminet som beskytter mot superinfeksjon.
- hvordan skjule en gravid mage med de riktige klærne?
