Om høsten begynner virus å angripe menneskekroppen, og COVID-19-pandemien forverrer også situasjonen med influensa.
Vitaminer vil bidra til å styrke immunforsvaret, øke motstanden mot stress, gi muskelutholdenhet og gjenopprette sunt hår.
Ifølge terapeut Maria Salamakhi er det mange tegn på vitaminmangel, men folk tar ikke hensyn til hver av dem.Mangelen på vitaminer manifesteres av nedsatt appetitt, svimmelhet, svakhet, kjedelig hår. Dietten må være mettet med disse elementene for å gi kroppen de nødvendige stoffene.
Hvilke vitaminer trengs om høsten?
Vitamin A - for å bekjempe stress og redusere aldring.
Vitamin B1 er nødvendig for nervesystemet, i tillegg har det en gunstig effekt på hudens tilstand (du kan glemme tørrhet).
Vitamin B6 er et sunt nervesystem og rask hjernefunksjon.
H-vitamin gir kroppen ekstra energi, virker beroligende, og styrker også negler og hår.Vitamin C er en kraftig antioksidant for immunforsvaret.
Vitamin D3 - styrker bein, deltar i dannelsen av antiviral immunitet.
E-vitamin er viktig for huden og for normal hormonbalanse.
Minnes
- Din beskytter mot Coronavirus: Hvordan vite om du mangler vitamin D3?
- Cupcakes med bringebær på kefir: oppskrift trinn for trinn
- Kosthold honningkake for å miste vekt: oppskrift trinn for trinn
