Det er alltid mange grunner til å gi opp rundt hver person.
1. Vær rasjonell
Tenk på hva som virkelig plager deg og forårsaker bekymringsfulle tanker, om det virkelig gjelder deg spesielt.
Er du virkelig bekymret for en alarmerende situasjon - eller har du blitt skremt av slektninger.
2. Se for deg det verste
Se for deg det verste tilfellet. Slik overdrivelse hjelper også til å ta en riktig og balansert beslutning, fordi du samtidig forstår at situasjonen neppe vil utfolde seg på den verste måten.
Skriv ned målene dine - fra de viktigste til de minste - og begynn å streve mot dem. Resten vil vente.
3. Kommuniser med kroppen din
Det hjelper å takle stress og gå tilbake til sport og massasje med selvbevissthet.
Masser hodet, dans, løp, svøm - alt dette hjelper deg med å takle stress mye mer effektivt enn å "fordøye" tanker.
4. Ta vare på deg selv
Jo mer du gleder deg, jo mer vil du bli fylt med optimisme og styrke til å møte vanskeligheter.
Dette kan være små gleder som en kopp kamille te mens du tar et bad. Det er viktig å ta vare på deg selv og nervene dine regelmessig.5. Hjelp andre
Altruisme er enda bedre til å bekjempe pessimisme enn å ta vare på deg selv. Hjelp, le, gjør for andre det som virkelig gir dem lykke - og da blir du sunnere og lykkeligere.
Du vil også være interessert i å lese:
- 6 positive ting om pandemi og karantene
- 5 enkle måter å oppdra et positivt tenkende barn på
- 6 enkle regler for å fylle hjemmet ditt med positiv energi
