Hva du kan og ikke kan spises i fastetiden

Legg merke til at innlegget ikke er i samsvar med gravide, syke og barn. Men det viktigste i fastende - ikke spise, og et rent hjerte, og regelmessig bønn.

Hvilke matvarer er forbudt å spise i fastetiden?

Ikke spis kjøtt og animalske produkter: melk, egg, meieriprodukter, smør. Utestengt alkohol, søtsaker, fastfood. Fisken kan spises, ikke bare i de strenge faste dager.

Hvilke matvarer kan spises i fastetiden?

Korn og korn. Kashi kan og bør bruke. For det første, de er svært mangfoldig og kan bruke dem til å lage en variert meny, som ikke blir lei. For det andre, de er svært nyttig og vil bidra til å mette kroppen med vitaminer og mineraler.

Grønnsaker og frukt. De kan bake, koke, steke uten olje, samt gjøre på sine basis meatless salater.

Nøtter og tørket frukt. Nøtter - en god kilde til protein, kan de erstattes av tiden kjøttet faste. Og tørket frukt vil være en god analog forbudte søtsaker. De kan også legges til grøt for å gjøre retten mer næringsrik.

Innenriks spinn.surkål, Gulrøtter i koreansk, syltede tomater og agurker, vil squash kaviar være et godt tillegg til hovedretter.

Pasta og bakervarer (uten egg). Meatless pasta og brød kan også spises. Bare pasta ikke kan legge til smør og en grønnsaksbasert saus.

Hvordan ikke å skade i fastetiden?

Hovedregelen av makt i fastetiden - mangfold. Mikse og matche ulike retter av mat tillatt i innlegget. Dermed vil du være i stand til å mette kroppen med nyttige stoffer, og ikke skade dårlig ernæring.

Du vil også være interessert i å vite 5 grunnleggende regler for fasten.