Hvis du gjør dette regelmessig, dag ut og dag inn, vil livet sikkert bli mye vakrere.
Koble fra jobben
Sett en time for deg selv når du slutter å sjekke e-post og telefon når det gjelder arbeidsoppgaver. På dette tidspunktet lukker du alle oppgavene, slår av den bærbare datamaskinen og sovner fredelig.
Svar til alle familie og venner
Kveld er på høy tid å slå på og ta tid for familie og venner. Besøk venner eller foreldre. Svar på alle meldinger og kommentarer på alle sosiale nettverk, bare ikke gjør det sent på kvelden: alle sover.
istockphoto.com
Det er på tide å gå rundt i byen, drikke kaffe og gå til supermarkedet for å kjøpe ferdige måltider til en betydelig rabatt. Bare ikke glem at du ikke kan oppbevare parabolen lenger enn en positiv periode.
Planlegg i morgen og gjør deg klar for i morgen
Å planlegge dagen er bedre ikke om morgenen, men om kvelden. Du vet da nøyaktig når det er best for deg å stå opp og hvordan du gjør alt så raskt som mulig. Samle alle nødvendige ting for studium / arbeid - om kvelden vil du gjøre det uten oppstyr og nerver, og om morgenen vil du ha det travelt og risikere å miste noe av syne.
Spis kiwi og drikk kirsebærjuice
Du vet det avhengighetsskapende kiwi en time før leggetid i løpet av en måned vil hjelpe deg med å sovne raskere og få bedre søvn? Og et glass kirsebærsaft drukket om kvelden øker produktivitet sove i nesten 90 minutter.
Vel, alt, det er ikke flere obligatoriske ting for kvelden, du kan sovne!
Det vil være interessant for deg å lese:
- TOPP 3 tips om hvordan du kan overvinne tretthet;
- hvorfor tirsdag er den vanskeligste dagen;
- hvordan du kan redde en forferdelig morgen
