Disse retningslinjene vil hjelpe deg med å våkne om morgenen, selv om det fortsatt er mørkt ute.
Nok en lur? Ikke tenk på det!
Glem denne vanen for alltid! Du vet hvordan du vil ha det etter dette - sløv og overveldet.
Kom opp med en rutine og hold deg til den.
Stå opp med alarmen
Ikke prøv å varme deg opp i sengen en gang til. Selv om du ikke har lyst til å stå opp etter vekkerklokke, trekk deg ut av sengen med all din makt. Prøve Våkn opp og vask raskt med kaldt vann.
Legg deg ned og stå opp samtidig
Ja, det høres corny ut, men det er effektivt. Og gjør det selv i helgene. Du vil snart bli vant til denne modusen, men først må du tåle. Du vil se hvordan du etter 3 uker vil begynne å våkne deg selv omtrent 10 minutter før alarmen går!
istockphoto.com
Er du våken? Drikk vann!
Du kan til og med sette en vannflaske ved siden av sengen og ta noen slurker rett etter å ha våknet. Og prøv å ikke drikke kaffe hver dag - det mister effektiviteten.
Forbered en deilig frokost
Morgen er perioden på dagen når du trenger å ta mat. Så lag noe deilig, ikke hold deg til dietter.
Kok alt om kvelden
Og det handler ikke bare om produktene du skal tilberede frokost fra, men også om klærne du skal ha på deg.
Slå på lyset
Så snart du våkner, slå på alle lysene - dette vil vekke hjernen din, og du vil føle deg bedre.
Du vil være interessert i å vite:
- en ernæringsfysiolog som heter drinker som ikke skal drikkes om morgenen;
- hvordan du kan redde en forferdelig morgen;
- 7 ritualer for å gjøre morgenen god.
