På tre-dagers diett med urter kan du lett miste 3 kg. Hemmeligheten med sin enkle: redusere kaloriinntaket og legge alle rettene greener - en kilde til kostfiber.
Basilikum, persille eller koriander ikke bare gi mat en subtil smak og aroma, beriket med vitaminer, men også ha en fettforbrenning effekt! Urter gir en lang metning og en gunstig effekt på fordøyelseskanalen.
Topp 5 tips om hvordan du kan gå ned i vekt på krydret urter
- Friske urter fra kroppen fjerner all unødvendig
- Urter akselerere metabolisme og starte prosessen med fordøyelsen og utskillelse av fettceller.
- Til frokost, spise en omelett med friske urter eller 2 skiver av hele korn brød med tomat og basilikum.
- Til lunsj forberede en av rettene i henhold til vår oppskrift (f.eks, kikerter i tomatsaus med persille)
- På middag - magert kjøtt med grønnsaker og urter. Hvis sulten, spis ost med urter eller en smoothie med grønt eple og spinat.
Egenskaper av urter, slanking
estragon Det forbedrer appetitten, stimulerer fordøyelsen, har en beroligende effekt og bedrer søvnen. Young grønn estragon inneholder et stort antall av karoten, vitamin B1, B2 og C.
basilikum Det er grønt og burgunder. For øvrig er den andre mer nyttige. Farging det gir antocyaner - kraftige antioksidanter som nøytraliserer frie radikaler og beskytter oss mot sykdom.
rosmarin Det styrker hjertet, øker appetitten, hjelper i tilfelle problemer med mage-tarmkanalen. Forbindelser som inneholdes i rosmarin, forbedre langtidshukommelsen og mental ytelse.
kjørvel - en kilde rutin, vitamin C, mineralsalter. Det er godt absorberes av kroppen, er det også en gunstig effekt på mage-tarmkanalen.
Hvordan å miste vekt på krydret urter: Topp 5 tips / pixabay.com
Oppskrift på omelett med urter og tomater
INGREDIENSER:
- 4 egg
- finhakket persille, dill, hvitløk
- 3 tomater
- 4 ss. l. kaldt vann eller melk
- blanding av urter
- salt, pepper
forberedelse: Pisk eggene, tilsett vann, urter, terninger tomat, hvitløk, salt, pepper og bland. Steke omelett ved lav temperatur. Det bør være subtile og ikke overstekt. Når grep omelett, slå den over til den andre siden, vent 5 sekunder og fjern fra varmen. Server med brød og tomater.
Kikerter i tomatsaus med persille
INGREDIENSER:
- 100 g av flatbrød
- 2 tomater
- 2 fedd hvitløk
- 2 ss. l. tomatpuré
- 2 ss. l. vegetabilsk olje
- 1/2 time. l. spisskummen
- salt, pepper
- 1 bunt persille
- 1 løk
forberedelse: kikerter over natten bløt i kaldt vann, morgen koke i ca 1 time (til den er myk), deretter yngel. Tomater skrelle og slipe til en puré. Hakk hvitløk og stek, tilsett hakket løk, tomatpuré, tomatpuré, pepper, spisskummen, persille, salt. Småkoke til konsistensen av en tykk tomatjuice. Sett kikerter og lite annet kokker. Dekorer ferdige retten greener.
Også vil du være interessert i å lese denne:diett som dreper 3 stadier av anoreksi, livstruende
