Amming har mange fordeler: den har en mangeartet effekt på fysisk og mental utvikling av barnet. Mange mødre holder seg til kosthold og drikke så mye som mulig. Men i virkeligheten?
Du trenger ikke å drikke så mye væske som mulig, deretter melk og avbrudd vil ikke - i dag er det en myte. Selvfølgelig, i en vandig modus periodeammingSpesielt i de første seks månedene, er det av største betydning. En ammende mor bør drikke minst en ekstra 1 liter væske (vann, te, melk, melkedrikker, juice, kompotter), vel legge urtete basert spisskummen, dill, mynte, fennikel.
Hvor mye væske du trenger å drikke en dag ammende mor / istockphoto.com
Faktorer som påvirker melkeproduksjonen
Men opererer på prinsippet "jo mer - jo bedre" er ikke nødvendig. Du kan bare drikke et glass drikke i 30 minutter før oppstart av amming.
Ammer - en alvorlig funksjonell belastning på brystet, kan mengden av laktasjonen være opp til 1 liter og mer. Og da må du overvåke ikke bare vannet komponent, men også for rettidig levering av næringsstoffer.
Melkeproduksjon og påvirke slike faktorerFor eksempel:
- Mangel på søvn,
- nervøse spenninger
- tretthet,
- dårlige levekår,
- manglende hjelp slektninger.
Det er amming kriser. Å løse problemet - økning i hyppigheten av feste, mating varighet.
Også vil du være interessert i å lese denne: nitrater i grønnsaker og frukt, enten de faller inn i morsmelk
