Ifølge forskere er en person selv i stand til å provosere utviklingen av mange sykdommer, både mentale og fysiske. Våre tanker er i stand til mange ting. Etter studien ble det funnet at mennesker som ikke tilgav lovbruddet lenge til lovbrytere, var oftere syke enn de som var i stand til å gi slipp på situasjonen, og ikke bry seg om negativitet. Så snart folk fant styrke til å tilgi, ble søvnen deres bedre, hodepine forsvant og mental balanse ble gjenopprettet. Derfor er det verdt å lære å slippe klagene dine i dag!
Her er noen kraftige måter å gjøre det på!
Gråte
Selv om du er en veldig sterk person som ikke lenger husker sist du tårer, gråter! Klagene dine blir lett vasket med tårer! Du må gråte dem! Dette er spesielt nyttig når harmen fortsatt er veldig frisk. Ikke hold følelsene dine tilbake, for helsen din er mye mer verdifull enn stolthet. Det hender at mennesker med sin egen stolthet plager seg så mye at de til og med fører til hjerneslag! Kanskje du ikke burde ta den risikoen?
Slå puta
Å løse dine problemer med makt er en dum beslutning. Men harme spiser noen ganger opp så mye fra innsiden at det uten å vri på knyttneve er det rett og slett ingen vei. Bare du bør kjøpe en egen pute til dette. Det trenger å bli slått, ingen kan sove på det, ikke engang deg. Bare slå på puta som om det er din lovbryter, så du kaster ut all negativitet, og du kan tilgi personen. Dette er en enkel, men veldig effektiv måte!
Snakk med vann
Ikke tro at dette er den vanvittige. Å uttale vannet er veldig nyttig i å håndtere smerte, frustrasjon og harme. Du kan sette deg ned et sted på bredden av elven og fortelle henne om alt som er i ditt hjerte og sjel. Se på vannet, hvordan det strømmer kontinuerlig, og forestill deg hvordan alle dine problemer og, selvfølgelig, harme renner bort med det. Og selv om det hele nå virker dumt for deg, kan vann faktisk redde deg fra negativitet. Hvis det ikke er noen måte å gå til reservoaret, er det bare å gå på do, slå på vannet, se på det og fortelle alt som plager deg.
Rop ut
Du bør ikke gjøre dette hjemme. Gå til naturen, til skogen, sørg for at det ikke er noen mennesker rundt deg, og rop. Du kan, hvis du ønsker det, bruke banneord, si hva som kommer inn i hodet ditt, ikke nøl med uttrykk. I ditt rop må du legge all negativiteten som har samlet seg i deg.
Skrive
Også en veldig enkel, uvanlig, men effektiv måte å kvitte seg med. Ta et papir, en penn, len deg tilbake og begynn å skrive. Sørg for å angi dag, måned, år, tid når alt skjer, vel, og deretter selve teksten. Skriv hva du har i sjelen og hjertet, hva som bekymrer deg, hva som hjemsøker deg. Du kan skrive på begge sider, men bare på ett ark. Når du er ferdig, skriv tiden igjen. Les nå alt på nytt, selv om du selvfølgelig vil oppleve ubehagelige opplevelser, men dette er normalt! Det gjenstår bare å brenne arket med din vrede, se på det og forestille deg hvordan alt det negative også brenner ut.
Innse
Dette er en veldig effektiv måte, men ikke alle klarer å bruke den riktig. Prøv å føle med kroppen din nøyaktig hvor harmen din er, hvordan den kan se ut, og fikse den i tankene dine. Si til deg selv: “Jeg ser deg, hvorfor kom du? Hva skal jeg lære? "
Ikke hold vrede i deg selv, kvitt deg med dem, rens kroppen, hodet og sjelen din fra negativitet.
Den opprinnelige artikkelen er lagt ut her: https://kabluk.me/psihologija/6-dejstvujushhih-tehnik-dlya-izbavleniya-ot-obidy.html
