Ja, gravide kvinner har vanligvis lov til å gjøre en rekke fysiske aktiviteter som yoga, jogging, stasjonære sykler og lett aerobic.
Og ja, det er en historie da en gravid tante døde av en ubehagelig stilling.
Det er ikke veldig nyttig for gravide å falle, så yoga er modifisert for dem. Fjern eventuelle ustabile stillinger der det er lett å miste balanse.
Blant annet er øvelser mens du ligger på ryggen ekskludert. Dette betyr ikke at gravide trenger å ligge på magen. Ikke. Det vil ikke fungere slik. Men å ligge på ryggen skaper mange problemer.
Etter første trimester klemmer allerede den gravide livmoren i liggende stilling den nedre vena cava slik at omtrent hver tiende gravid kvinne har et kraftig blodtrykksfall.
Fra dette ruller angst, angst, kvalme og svimmelhet over gravide kvinner. Du vil endre posisjon, bøy hoftene og velte på siden.
Den samme skumle historien skjedde faktisk med en gravid kvinne som hadde diabetes.
Tante var veldig stor. Og som vanlig med diabetes mellitus, var fosteret hennes også stort. Stor baby, stor livmor, stor mage, inkludert et lag magefett.
Tante hadde hjerteproblemer, og da hun bestemte seg for å legge seg på ryggen med en bok i hendene, så i noen øyeblikk utløste utilstrekkelig blodstrøm gjennom den nedre vena cava til hjertet en dødelig hjertesykdom rytme. Hun var overvektig og likte ikke å bevege seg. Så mannen hennes fant henne - fredelig liggende på ryggen med en bok i ansiktet.
Det handler om å lytte til den gravide magen din. Fordi yoga med de beste intensjonene kan få deg til å opprettholde en ubehagelig holdning.
Selv et stort underliv presser ikke bare nedre vena cava, men også aorta som ligger ved siden av. Blodstrømmen til livmoren avtar, og til og med babyens puls synker. Ikke veldig bra heller.
Kort sagt, yoga i seg selv kan være gunstig for gravide kvinner. Det viktigste er ikke å trene på ryggen og ikke falle.
