Jod i kroppen: regler og tegn på jod mangel, i hvilke produkter du skal se etter

Jod - en meget viktig sporstoff for menneskekroppen. Det er så viktig at Verdens helseorganisasjon har anerkjent problemet med jod mangel, og som følge av denne sykdommen - et globalt problem

Hvorfor Jod er viktig for menneskekroppen? Hva er reglene for jod inntak for ulike aldersgrupper? Hvordan bestemme jod mangel? Og hvordan å avhjelpe mangel på dette sporstoffet ved hjelp av mat?

Betydningen av jod for menneskekroppen
Jod er involvert i arbeidet av skjoldbruskkjertelen. Han er veldig viktig for henne. Så mye at i tilfelle av mangel av dette elementet, har skjoldbruskkjertelen en "krise supply" av jod. Det faktum at arbeidet med denne kroppen bør aldri stopper. Fordi hans hormoner påvirke reproduksjons, Growth, metabolisme. Skjoldbruskkjertelen er ansvarlig for den puls, for etterfylling av energireserve, etc.

Tabell over normer for jod inntak

Symptomer på jod mangel:
- en økning i størrelsen av skjoldbruskkjertelen;
- dannelsen av endemisk struma;
- forringelse av reproduktive funksjon;

Et overskudd av jod i kroppen
Hvis du oppdager en jod mangel symptomer, ikke kjøre til apoteket for narkotika. De kan bare gis etter en hel undersøkelse av lege. Faktisk, en overdoser av jod er farligere enn underskuddet.

Symptomer på overskytende jod i kroppen:
- muskelsvakhet;
- irritabilitet;
- svette,
- vektreduksjon;
- en tendens til diaré;
- feber,
- depigmentering av huden;
- tidlig gråning av håret;
- dersom dosen jod var for sterk, så er det symptomer på forgiftning: oppkast, magesmerter, øresus, svimmelhet, etc.

Dette kan forekomme under drift i farlige yrker, når en person kommer i kontakt med ren jod. Hvis du ønsker å øke innholdet av jod i kroppen, spise jod-holdige matvarer. De er vanskelig å få deg til overkant av dette sporstoffet i blodet.

Du vil også være interessert i å vite 11 produkter som fører til kreft.

Foto kilde tekst: istockphoto.com, åpne kilder