Endokrinolog med 23 års erfaring forklarer hva veksthormon er og hvorfor det er så viktig for helsen
Et veksthormon (ellers - somatotropin) - de mest spennende hodene til forskere, klinikere, idrettsutøvere og bare drømmere. Den har virkelig mange magiske egenskaper, men du må bruke den veldig forsiktig, siden du kan skade livet ditt kolossalt.
Dette hormonet fikk navnet sitt for det faktum at det fremmer veksten av rørformede bein hos barn, ungdom og unge. Dette skjer mens de såkalte vekstsonene jobber med beinene. De vanligvis nær 25 år, men hos noen mennesker kan det være senere.
Hva påvirker veksthormon?
Veksthormon er veldig glad i idrettsutøvere for sin anabole effekt: det fremmer muskelvekst ved å øke proteinsyntese og samtidig undertrykke forfallet. Samtidig han reduserer mengden fettmasse.
Det fremmer også metthet ved å øke blodsukkernivået.
Det er kjent å ha en positiv effekt på beinvev, som styrkes ved å øke penetrering av kalsium i beinvev.
Hvordan produseres veksthormon?
Som ethvert hormon produseres veksthormon ikke konstant, men impulsivt. Og den naturlige tiden for syntesen av veksthormon er en natts søvn, omtrent en time eller to etter begynnelsen av den dype søvnfasen. Derfor, når barn blir fortalt at de trenger å sove for å vokse opp, er det helt sant.
Veksthormon stiger også under søvn om dagen, men i mye mindre mengder.
Veksthormonnivået synker med alderen, og dette er en av årsakene til senil sarkopeni (reduksjon i muskelmasse), svakhet osv.
Men injiser deg selv med dette hormonet, å gå ned i vekt, å se yngre ut er en veldig farlig beslutning. Grovt sett kan det vekke feil celler, som du ønsket, og føre til dannelse av svulster. I tillegg er det forskning på at injeksjoner av veksthormon hos eldre ikke førte til muskelvekst, men bare begynte å beholde vann.
Hvordan forlenge "veksthormon tid"
Lag alle forhold i kroppen din slik at veksthormon produseres så lenge som mulig på en naturlig måte.
Dvs:
- Beskytt natts søvn så mye som mulig, da det stimulerer produksjonen av dette hormonet
- Endelig delta i kroppsøving.
- Reduser mengden enkle karbohydrater i dietten, da høye sukkernivåer ikke fremmer syntesen av veksthormoner.
Egentlig vil disse tre reglene hjelpe deg med å takle 2/3 av helseproblemene.
Legen din Pavlova
Les også
Menn med lavt testosteron - er det noen behandlingsalternativer uten hormonbehandling
Jo mer testosteron, jo bedre. Eller er det ikke helt slik?
