Historien om bad, uten noe som det er vanskelig å forestille seg i dag, er dypt forankret i antikken, bokstavelig talt i V-tallet f.Kr.. e., som våre forfedre ikke bare et sted hvor gjennomført hygieniske rutiner, men på samme plass, som utfører ulike ritualer, på grunn av det faktum at badet i noen tid ble ansett som nesten hellig sted. Kanskje dette er grunnen, ofte mange kvinner føder her, siden i tillegg til "hellighet", dette stedet var fortsatt sterilt utseende.
I dag er det en "arsenal" av bad og badstuer, kom til oss fra forskjellige land og forskjellige fra hverandre visse nyanser, men uten unntak, bære "mission" for herding og rense kroppen person. Så enten det er faktisk det er kontraindikasjoner eller for fotturer i badstuen?
Verdifull effekt av badstuen
Bath er virkelig en av de mest effektive måter å rense kropp og sjel:
• har utmerket avslappende virkning og fjerner spenningen;
• gjenoppretter den fysiske styrke av legemet;
• øker de røde blodcellene i blodet;
• hjelper i behandling av forkjølelse, spesielt når du bruker forskjellige urter og oljer;
• systematisk besøk i badstuen øker immunforsvaret,
• grunn av endringer i temperaturen i badsturommet, er det herding av legemet;
• hjelper på å bli kvitt overflødig vekt, skille ut overflødig salt, giftstoffer og vann, og dermed bedre og metabolisme;
• Når det brukes riktig, badstuen, er det nyttig for folk med hjerte- og karsykdommer, spesielt gipotonikam, ettersom temperaturforskjeller på fartøy har en tendens til å bli elastisk, mens styrke hjertemuskelen;
• gunstige effekter på mennesker som lider av luftveissykdommer, men bare under tilsyn og med tillatelse fra behandlende lege,
• Takk til gjentatte besøk til "steam" i en måned, kan du bli kvitt leddgikt og leddsmerter, samt radiculitis;
• anbefales badstue og kosmetikk, i lys av det faktum at ved hjelp av en høytemperatur åpne porer, fjerne legemet fra fett, smuss og svette, og som kolesterol, giftstoffer enn en gunstig effekt på huden, kveld sin farge, gir det en fløyelsaktig, eliminere fettete og noen akne.
Air regler
Nøkkelen setning av alle de ovennevnte, er det en "riktig" bruk av badet, så, før du starter helbredelsesprosessen, er det nødvendig å huske godt etablert og utprøvd i løpet av årene regler:
• Før besøke badene ikke prøv å overspise, spesielt ikke la seg rive med fet mat, fordi kroppen vil være vanskelig å takle den doble byrden;
• inntak av alkohol er strengt kontraindikert på grunn av det faktum at jo høyere temperatur, og så øker belastningen på hjerte og blodårer; svært ofte bruk av berusende drikker fører til slag;
• Du må først fjerne alle smykker, som metall fra varmen kan varme opp veldig sterkt, og det er sannsynlig å få brent;
• Før du besøker bad (sauna), ta en dusj uten vaskemiddel, for å forbli fett film på kroppen, som gjør at kroppen ikke tørker ut;
• Hvis du sjelden besøke badstuen eller i det hele tatt valgte å prøve "steam room" for første gang, er det for langt opphold er ikke anbefalt, nok til å starte et maksimalt fem minutter i den;
• "nonprofessionals" sauna i faget er det ønskelig å sitte på nederste hylle, fordi de høyere badstuen hyllene, jo høyere temperatur;
• Hvis du er i damprommet i "horisontal", bør bena være over hodet til var en god Blodstrømmen til hjertet, og før du kommer til det, har du tid til å sitte stille og deretter våkne opp uten skarpe bevegelser;
• bad (sauna), er det ønskelig å gå i noen besøk, alt fra 5 minutter til maksimalt 15 minutter til mer enn forberedt sine elskere;
• i-mellom fyren er helt nødvendig å bruke en væske, drikker små slurker med henne, at gjenopprette balanse vann og sporelementer, "frigis" fra kroppen med svette, samt for utvinning kroppstemperatur;
• som det er nødvendig å kombinere dampbad med kaldt vann dousing eller dykke inn i den. Ved en slik temperaturkontraster oppstår pore åpning og lukking, hvorved razogretaja blod inn i de dypere lag av huden og som en konsekvens er det en dyp rensing, men dette gjelder bare for herdet gjengangere. Hvis du er nybegynner, så etter damprommet trenger bare å stå under en varm dusj, og bare etter flere måneder med regelmessige besøk til badet, kan du bruke kaldt vann eller is prosedyrer;
• starte en "hvile" mellom sykluser av opphold i dampbadet: godt etter innføringen av "sammenkoblede" prosedyrer ligge på spesielle sofaer og drikke urtete. Vær forsiktig med grønn te, fordi den inneholder koffein, og kan gi en ekstra belastning på hjertet;
• Bruk nødvendigvis på en spesiell lue hode (det kan være den beste for Terry eller er ull og følte hatter), for ikke å få heteslag, samt ikke å ødelegge fra den intense varmen hår;
• Bruk en kost i badekaret så velkommen - en slags kroppsmassasje. Dersom kosten er tørr, bør det være pre-suge og varm. Light "trekke" og "klapp" må starte fra føttene til skuldrene, bør hver gang øker slagene, og i magen streiker reduseres så mye som mulig;
• for fans programmet på kroppen masker, den perfekte tid til å gjøre dem - dette er den siste oppføringen i damprommet. Når gjennom masken slitebanen svette, er det nødvendig å vaske av alt dette under en varm dusj;
• Generelt, for å oppnå helseeffekter opphold i badekaret bør vare i minst to timer.
I badekaret eller til fots!
Tatt i betraktning alle disse helt enkle regler, kan du få maksimalt utbytte av denne hyggelige for sjelen og kroppsbehandlinger, men dessverre, ikke alle kan gjøre det. Det er kategorier av mennesker som besøker badstuen er strengt forbudt. Dette er folk:
• med forskjellige neoplastiske sykdommer;
• tilstedeværelse av ulike typer suppurations;
• akutt hjertesvikt;
• epilepsi;
• akutte stadier av luftveissykdommer;
• Barn opp til fire år (selv om det finnes unntak, og mange hardcore fans bad fører til barna sine nesten fra fødselen);
• Ikke besøke bad for gravide og ammende mødre.
Som du kan se, kontraindikasjoner er ikke så mye, så med en lett damp og bli frisk!
