Hvor lenge kaster du og snur deg i sengen før du sovner? Da kan den nye metoden for forskere være nyttig for deg.
Dette er en spesiell pusteøvelse som tar veldig lite tid. Ifølge eksperter kan riktig pust øke hastigheten på en gunstig sovning.
Dette er en teknikk som brukes av indiske yogier.
Som bemerket av en vitenskapelig ekspert fra University of Arizona, Andrew Weil, ble pusteøvelser av denne typen brukt under meditasjoner.
Metoden fungerer virkelig! Jeg puster alltid etter metoden for å sovne hvis jeg våknet midt på natten.
Øvelsen heter 4-7-8.
Essensen er enkel: i 4 sekunder inhalerer en person luft, han holder pusten i 7 sekunder, og bruker 8 sekunder på å puste sakte ut, heter det i publikasjonen. MedicalNewsI dagEffektiviteten til denne øvelsen er høy på grunn av visse pusterytmer, de lar deg raskt roe nervesystemet.
Minnes
- dyrekretsen som vet å lyve profesjonelt.
- stjernetegn som ikke kan kontrollere følelser.
- De mest egoistiske stjernetegnene i et horoskop: viktig å vite.
