En endokrinolog med 23 års erfaring forteller
Nylig ble jeg kontaktet av en hyggelig ung mann som klaget på det kan ikke få muskelmasse, selv om han går mye og intenst i sport.
Som forventet undersøkte jeg ham og spurte i detalj om maten. Mye av det han sa var riktig og rimelig. Imidlertid på grunn av omstendigheter han drakk mye kaffe.
Hvordan det å unngå kaffe hjalp til med å normalisere hormoner
Analyser viste lavt testosteron og dihydrosteron i normalområdet, men nærmere øvre grense.
Hva gjør ikke så erfarne leger? Ansette testosteronerstatningsterapi. Dette er en ganske progressiv metode som kan gjøre underverker. Men det er ikke nødvendig å skynde seg til avtalen, siden rundt 20 prosent av pasientene (jeg snakker fra min praksis) tilleggsbehandling med testosteronerstatning vil bare forverre problemet fordi det ikke er noen reell mangel testosteron, det er overdreven aktivitet av enzymet 5-alfa-reduktase (som konverterer testosteron til DHT), som i dette tilfellet, eller aromatase, som omdanner testosteron til østradiol, noe som er mer vanlig. Og ved å tilsette testosteron fra siden, kaster vi bare bensin i ilden.
Generelt virket det til den unge mannen at min anbefaling om å redusere, eller bedre en stund, utelukke kaffe fra kostholdet, virket useriøs. Men han stolte på og sluttet å drikke kaffe.
Resultatet var helt fantastisk: testosteron økte fra 10 til 15 enheter, og dette er veldig viktig, spesielt hvis vi ikke snakker om hormonbehandling. På denne bakgrunn reduserte dihydrotestosteron fra 835 til 647, og østradiol reduserte med en enhet.
Hvis noen av disse endringene virker ubetydelige, bedrar han. Ofte løses vanskelige problemer med veldig enkle metoder som du trenger å vite hvordan du bruker. Og dette innlegget handler ikke om at alle må gi opp kaffe, men om det faktum at alle skal tilstrebe balanse og ikke bruke noe uten mål.
Tre regler for te og kaffe
Generelt vet mine faste lesere at jeg har en veldig god holdning til både te og kaffe.
Her har jeg mer detaljerte artikler.
🚩 Er det godt å drikke kaffe
🚩 Hva med te, spesielt grønn te?
Og jeg ber deg huske tre enkle regler for å drikke te og kaffe:
1. Drikk te og kaffe atskilt fra måltider og minst en time eller en time etter inntak av vitaminer og medisiner. Fordi te og kaffe absorberer næringsstoffer
2. Ikke drikk drikken veldig varmt. Her er et innlegg om "Noen liker det varmt"
3. Og drikk te-kaffe i rimelige beløp.
Legen din Pavlova
Jo mer testosteron, jo bedre. Eller ikke helt slik?
Hvordan kaffe beskytter hjernen mot aldring
