Nok et argument mot intermitterende og annen faste
Forskere har lenge visst at sulthormonet ghrelin (Mer om ham) har mye mer kraft enn bare å påvirke appetitten vår. Og nå er det vitenskapelig bekreftet at tykkelsen på lommeboken vår kan avhenge av den.
Forskere fra Harvard Medical School gjennomført eksperimenter på kvinner. Totalt 84 kvinnelige deltakere i alderen 10 til 22 ble rekruttert: 50 med spiseforstyrrelse oppførsel med lav vekt (enkelt sagt, med anorexia nervosa) og 34 friske deltakere i kontrollen grupper.
De målte nivået av totalt ghrelin i blodet på tom mage og etter et måltid, og menyen var den samme for alle.
Etter måltidet gjennomgikk deltakerne flere tester, for eksempel ble de spurt om hva de foretrakk: $ 20 i dag eller $ 80 på to uker. Forskerne rapporterte at sunne jenter som hadde høyere nivåer av ghrelin, valgte $ 20. Det vil si at de impulsivt forlot et større overskudd til fordel for en øyeblikkelig gevinst.
Samtidig var det ikke noe slikt forhold blant de med anoreksi. Det skal bemerkes her at hos mennesker med anorexia nervosa observeres motstand (immunitet) mot ghrelin. Det vil si at dette hormonet ikke påvirket deres økonomiske beslutninger.
Hvilke konklusjoner bør trekkes av dette?
- Ikke gjør penger på tom mage. Og med tanke på at sulthormonet ghrelin fremdeles er fulle av mange funn, viser det seg at tom mage generelt er en dårlig rådgiver. Dette er et annet argument mot alle slags intervaller og ikke bare faste.
- I tillegg til sult stimulerer produksjonen av ghrelin brudd på døgnrytmer. Dvs du må legge deg i tide og sove minst 7 timer.
- Husk at forhøyet ghrelin fremmer vektøkningdessuten nettopp på grunn av opphopning av fettvev.
Alas, det er umulig å blokkere dette hormonet, alle manipulasjoner fører til motsatt effekt. Derfor er det eneste som kan gjøres å prøve å få venner med ham.
Legen din Pavlova
Hormonet som får oss til å spise: er det mulig å senke ghrelin - og hvorfor trenger du det
