Hva er vanlig mellom bestemødre på benk, skjønnhet og helse? Hva kan være farligere i aldring enn ultrafiolett stråling, alkohol og røyking? Og hva har bestemor å gjøre med å diskutere alle i hagen sin? La oss finne ut av det nå. Jeg heter Lisa, og du er på den mest adekvate og nyttige kanalen om skjønnhet.
Bestemødre på en benk er et kjent, uforanderlig element i russiske gårdsplasser. Hvor mange vitser om dem ble oppfunnet på Comedy Club og andre humoresques - du kan ikke telle. Og det er lite morsomt i dette.
Du kan bare ikke forestille deg hvor sterk det er for helsen vår (og som et resultat - skjønnhet) en destruktiv ting. Skaden står i forhold til overdreven alkoholforbruk og røyking under den brennende solen. Denne forferdelige tingen kalles ensomhet. Dette er ikke min idé. Dette er et faktum og et aktuelt tema for forskere fra alle utviklede land.
Noen få fakta om hvorfor ensomhet er skadelig
I januar 2018 innførte Storbritannia en slik posisjon - ministeren for ensomhet. Jeg husker denne nyheten og hvordan de spottet i kommentarene, sier de, alle disse "britiske forskerne med sin forskning" gjør tull.
Men i februar i år dukket en lignende stilling opp i Japan. Og her ler de av en eller annen grunn ikke, fordi folket vårt forbinder alt japansk med kvalitet og fremgang.
I Japan og Storbritannia er det en hel kommisjon som behandler spørsmål om ensomhet. Dette betyr at problemet er alvorlig, siden en slik hel struktur som et departement har dukket opp på statsnivå.
Ensomhet handler ikke bare om hud- eller helseproblemer. Det dreper, i ordets rette forstand. Jeg liker ikke så høye setninger, jeg har aldri handlet med dette på kanalen. Men hva med ensomhet er et faktum.
Ensomme mennesker er under kronisk stress. Og ikke i perioder, men hele tiden. På grunn av dette øker deres adrenalin konstant. Og dette, grovt sett, "sliter" veldig raskt kroppen.
Og du og jeg vet utmerket godt at en "utslitt" organisme ikke fører til noe godt: den hormonelle bakgrunnen endres, alt påvirker produksjonen av kollagen og mikrosirkulasjon i blodet. Huden (jeg forstår at dette er et spesielt eksempel, men jeg har en kanal om skjønnhet) begynner å falme, rammen blir svakere, dannelsen av fluer er mulig. Men dette er fortsatt blomster. Bærene er foran.
Ensomme mennesker sover ikke bra. Dårlig søvn - overflødig kortisol. Dette er et veldig verdifullt, men samtidig farlig hormon i overkant. Det ble unnfanget av naturen for at en person skulle kunne overleve i stressende situasjoner. Kortisol er ikke uendelig i vårt land, og dets overskudd er risikoen for å utvikle diabetes og fedme. Jeg skrev om dette i detalj for et år siden, jeg la til en lenke på slutten av artikkelen.
Ensomhet øker risikoen for kardiovaskulær dødelighet veldig alvorlig. Det er en hel studie om dette, hvem er interessert - jeg ga en lenke til det på slutten av artikkelen.
Kan ensomhet overvinnes?
Ikke alltid, men mulig. Den dårlige nyheten er at ensomhet kan være iboende i det genetiske nivået. Men ikke vær redd, du kan jobbe med det, alt kan endres.
Den andre viktige faktoren etter arvelighet er endringer i hormonell bakgrunn. Det vil ikke være overflødig å kontakte en endokrinolog for å kontrollere skjoldbruskkjertelen.
Den tredje viktige faktoren er mangelen på sosiale ferdigheter. Dette er for det meste vår yngre generasjon vil møte. Noen vet ikke hvordan man skal stå imot dialogen live, er nervøs for å være i en mengde fremmede. Eller i et selskap på mer enn tre personer blir de en "lytter" og føler seg flau over å si noe. Det er også mennesker som, fra "hei" med en nabo på trappen eller på gaten, ikke vet hvordan de skal hente ut alt de trenger for ikke å føle seg ensomme.
Dette krever arbeid med en psykolog, kognitiv atferdsterapi. I kombinasjon med behandling av endokrinolog gir dette utmerkede resultater.
Hvis familien og vennene dine føler seg ensomme, er du forpliktet (ja, det høres arrogant ut, men hva kan du gjøre) for å hjelpe ham. Ellers vil personen forsvinne, og du vil veldig angre på det. En ensom person trenger hjelp til å trekke inn i en slags interaksjon, hjelpe ham til å kontakte deg. Det kan være kortspill, domino, diskusjon om et TV-show. Du tror kanskje dette er bortkastet tid, men for en ensom person kan det sammenlignes med god terapi.
Og hvor er bestemødrene på benken?
Det er enkelt. De trenger ingen kognitiv atferdsterapi. De sitter for seg selv og snakker om det samme. La det gå. Det er riktig. Dette er nyttig. De er ikke ensomme, dette er det viktigste.
Poliklinikker, forskjellige kommunale kurs på samme opplæring for eldre å jobbe ved en datamaskin - alt er bra. Besteforeldre er kanskje ikke bekymret for helsen deres, kanskje de ikke lærer å jobbe på en datamaskin. Men det er viktig at de har skapt et behagelig miljø for kommunikasjon og bekjentskap med hverandre. De vil leve lenger fordi det er sosial interaksjon.
De som allerede har vanskelig for å bevege seg - det er benker i tunene. Lukk, gratis og en flott mulighet til å forlenge livet, til å føle seg bra. De kan irritere deg, men du gir dem ikke noen alternativer for å nyte livet og leve lenger. La dem snakke. Det er viktig.
Hvis du vil leve lenger på 60-70 år, men det ikke er noen rundt i huset, vil du også elske benkene. Og det er greit.
Les også:
Hva om du tror du har eldet dramatisk?
Forskning på helseeffekter av ensomhet (Merknad fra Oxford Academy Journal Annals of Behavioral Medicine)
