Topp 10 produkter som vil bidra til å overføre covid og post covid lettere - en leges mening

 Noen overfører koronavirus veldig lett, nesten umerkelig. Og noen banker ned, forårsaker forferdelig svakhet og treffer hele kroppen. Og dessuten etterlater det et langt spor. En person kan føle svakhet, kortpustethet, forskjellige følelsesmessige lidelser i gjennomsnitt 3 måneder etter å ha fått et koronavirus. Du kan forbedre tilstanden din betydelig ved hjelp av ernæring, er ernæringsfysiolog Oksana Skitalinskaya sikker på. Hun kalte maten å spise for covid-19 og postcoid syndrom.

Topp 10 matvarer for å hjelpe med covid-19 og postcoid syndrom

1. Egg

Dette er en kilde til referanseprotein, som absorberes av kroppen vår med 99%. MEN protein Er et byggemateriale, inkludert for immunceller. Det er også nødvendig slik at de er aktive og kan motstå et virusangrep.

2. Kjøttkraft

I den flyter de essensielle aminosyrene som finnes i proteinet. Det viser seg en slik aminosyrekocktail, og den oppfattes bedre av en svekket kropp enn om vi spiste et stykke kjøtt. Det eneste er at buljongen ikke skal være for konsentrert. Kjøtt er lettere å fordøye under sykdom i form av kjøttboller, pate, koteletter. Alt skal kokes, stuves, dampes. Ikke stekt i det hele tatt.

3. Bær

Nå er det selvfølgelig ikke bærsesongen, men butikkene er fulle av frosne bær. Du kan kjøpe solbær, blåbær, bringebær. De må spises ved å tygge beinene grundig fordi de inneholder mange antiinflammatoriske molekyler. De reduserer nivået av betennelse i kroppen i tilfelle av coronavirus og postcoid syndrom. Også polyfenoler inneholdt i bær.

4. Feit fisk

Dette er laks, makrell, sild. Denne fisken inneholder omega-3 fettsyrer. Av planteprodukter er rekordinnehaveren for innholdet - linfrøolje. Den må oppbevares på et mørkt sted, godt forseglet. De trenger ikke å vanne salatene, ettersom oljen raskt oksiderer. Du må drikke en teskje hver dag.

Omega-3 fettsyrer tynner blodet, noe som er veldig viktig i tilfelle av coronavirus og postcoid syndrom. Tross alt er trombose karakteristisk for dem.

5. Gurkemeie

Den har en uttalt antiinflammatorisk egenskap, noe som betyr at den reduserer den inflammatoriske responsen i kroppen med coronavirus og postcoid syndrom.

6. Kål

Enhver type kål forbedrer kroppens evne til å fjerne giftstoffer, noe som er veldig viktig for covid-19 og postcovid. I tillegg inneholder kål et stoff som sulforafan. Og den har betennelsesdempende egenskaper.

7. Epler

Huden deres er rik på et stoff som quercitin. Foruten det faktum at det har en sterk betennelsesdempende effekt, har det også en god effekt på blodkarene. Og de lider også sterkt under coronavirus og postcoid syndrom.

8. Jordskokk

Den inneholder inulin, som er et kraftig prebiotisk middel. Det er nødvendig for å opprettholde en "god" mikroflora i tarmene. Under koronavirus, for eksempel etter inntak av antibiotika, kan dette være problematisk. Jordskokk i Jerusalem bør finrases og spises. Inulin inneholder også sikoriarot. Den kan raspes eller finhakkes, helles over med kokende vann og drikkes som te.

9. Grønne løk, hvitløk

Også en kilde til prebiotisk, som er nødvendig for den normale mikrofloraen i tarmene våre.

10. Persille

Disse greenene er rike på vitamin C, noe som er viktig for immuniteten vår. I tillegg har den en betennelsesdempende effekt og har en veldig god effekt på blodkarene.

Det du ikke kan spise

Du må utelukke matvarer som øker den inflammatoriske responsen i kroppen. Faktisk er betennelse karakteristisk for coronavirus. Og også som provoserer blodfortykning, og derfor trombose. Du trenger ikke å fylle bensin. Så dette:

• raffinerte produkter;
• søtsaker;
• mettet fett;
• pølser, pølser;
• brød av hvitt mel;
• søt fruktjuice.

Du vil også være interessert i å lese:

Amming og COVID-19: Mors tips fra Unicef

Legen kalte TOP-6 kontraindikasjoner for vaksinasjon mot koronavirus

Ukrainsk variant av "britisk" koronavirusstamme oppdaget i Ukraina