Se på et bilde tatt på 60-tallet i en av de sovjetiske barnehagene. Barn tar solbad: rolig i frisk luft, ligg på sammenleggbare senger under solen.
For lenge siden utviklet barneleger regler for barn å bo i solen, som få mennesker vil huske. For eksempel ble soling anbefalt å ta tidligst en time etter et måltid for normal kolesterolproduksjon (som kroppen sårt trenger, danner den hele hormonell kaskade, men på 90-tallet ble kolesterol demonisert). Eller det faktum at babyer ikke bør utsettes for direkte stråler, bare reflekteres eller spres mens de tar slike bad. Husker du disse reglene?
De siste årene har solen blitt sterkt demonisert når man annonserer vitamin D3 eller kremer med SPF-filter. Begge er nødvendige. Det presenteres rett og slett på en slik måte at folk begynte å være redde for å gå en tur i solfylt vær. De ser på de fotoshoppede "porselen" koreanske kvinnene, og prøver å "passe" huden under den melkeaktige hvitheten.
Jeg forstår at noen mennesker synes det er vanskelig å lese materialer nå, så i kommentarene vil demagogi begynne om melanom og rask aldring av huden på grunn av ultrafiolette stråler. De vil gi statistikk over melanomsykdommer i Australia og USA. Men vi er ikke i Australia. Og klimaet vårt er ikke kalifornisk. Meksikanere blir ikke nevnt som et eksempel i det hele tatt: Det er også sol og varmt der, men av en eller annen grunn skriver WHO ikke om dem at antall registrerte tilfeller av hudkreft har økt der. Videre er Mexico et av få land med de minst deprimerte menneskene.
Solen er nødvendig for våre breddegrader, og det er på tide for den å gjenopprette sitt rykte. Du trenger ikke være redd for solen, du bør være venner med den og behandle den riktig..
Skremt av melanom?
Du vet, på en gang leste jeg også skumle ting om hudkreft. Materialene ble presentert veldig listig: de visste hvordan de skulle skremme og hva de skulle legge press på, fulgte teksten med skumle illustrasjoner. Alt var overdrevet.
Når du leser materiale fra normale kilder, for eksempel fra Verdens helseorganisasjon, blir det mer og mer "roligere" der. For eksempel, ikke "ikke", men "ikke anbefalt" bli lenge i solen.
Og det viser seg mekanismen for melanomdannelse i seg selv er ikke helt forstått. Og solen er bare en faktor som øker risikoen for melanom. Hvordan! Det vil si at solen ikke er hovedfaktoren, men en av faktorene. Dette er veldig viktig å forstå! Det er andre faktorer som øker risikoen for å utvikle melanom: genetikk og svekket immunitet, dårlig økologi, stress, etc.
WHO anbefaler ganske enkelt å bruke solkrem, ikke være under den brennende solen på lenge, og heller ikke besøke solarium før 18 år (men det er bedre å avstå fra det helt).
Hele livet, som en vampyr, er det også skadelig å unngå solstrålene: Mangel på vitamin D og lavt kolesterol har heller ikke lagt noen skjønnhet eller helse til noen.
For å ikke avvikle melanom - vær oppmerksom på huden din. Nye føflekker med ujevn kontur og farge har dukket opp - avtal tid hos hudlege. Han vil fortelle deg nøyaktig årsaken til dannelsen av nye føflekker. Det er virkelig å kontrollere helsen din ved å besøke en hudlege med jevne mellomrom. Og billigere enn å unngå solen hele livet og sitte på vitamin D.
Er du redd for tidlig aldring av huden og pigmentering på den?
Kjøp en vanlig SPF-krem. Det er enkelt. Du finner den i ethvert supermarked og apotek.
Ta en SPF på minst 50. Og husk at de kommer i to typer: med fysiske og kjemiske filtre. Fysisk (titandioksid i sammensetningen) - reflektere sollys, men ikke stabilt (umiddelbart vasket ut i klorert vann, og fra andre eller tredje gang - i sjøvann). Kjemisk - absorber solstrålene, de kan kombineres med kosmetikk, men bør fornyes annenhver time.
Jeg vil gi mer detaljerte anbefalinger om valg og bruk av SPF-krem i neste artikkel. Tommel opp og abonner på kanalen for ikke å gå glipp av det.
