13 tegn på en dårlig diett: ekspertuttalelse

Enhver kvinne vet at hun trenger å gå ned i vekt under tilsyn av en spesialist. Spesielt når det gjelder alvorlig vekttap. Hvis du er bekymret for 3-4 ekstra kilo, kan du takle dem selv. Men det stabile "overskuddet" over 5 kilo er bedre å kjøre ut av kroppen sammen med en ernæringsfysiolog. Samtidig må valget av leder på vei til ønsket figur tilnærmes veldig ansvarlig. En ernæringsfysiolog er en lege som er forpliktet til å følge prinsippene for medisinsk etikk i sitt arbeid. For ikke å støte på en hjemmebryggekspert og ikke undergrave helsen din med "forfatterens vekttapsprogrammer", vær oppmerksom på 13 tegn som er gitt av pseudoeksperter innen ernæring.

Når skal du se en diettist

Hver kvinne har sin egen historie med å bekjempe overvekt. For noen er dette sprintløp for korte distanser, når du trenger å gå ned et par kilo før en ferie eller sommersesong. For noen strekker kampen med ekstra kilo seg til en livslang maraton med periodiske sammenbrudd og stopper på vei til idealvekt. Hvis du tilhører den første gruppen, og generelt sett er du mer eller mindre fornøyd med figuren, er dette et godt tegn. Du vurderer nøkternt deg selv og kroppens egenskaper, og for å justere vekten din, trenger du bare å endre dietten litt. Dette kan gjøres online, men ikke gjennom dietter. Se etter de riktige kvalifiserte bøkene og endre

Ernæringsekspert hjelper med å endre spiseatferd / istockphoto.com

Hvis du tilhører den andre gruppen og alltid streber etter et uoppnåelig ideal, trenger du en spesialist. Svært ofte er overvekt basert på psykologiske aspekter og spiseforstyrrelser (EID). Slike "bjeller" kan bare legges merke til av en profesjonell ernæringsfysiolog som er spesialutdannet i diagnostisering og behandling av RPD. Samtidig er legens oppgave ikke å hjelpe deg med å miste ekstra kilo, men å finne og gjenopprette forstyrrelser i din oppførsel som blokkerer vekttap. Derfor kan du ikke løpe til noen av spesialistene, veiledet av råd fra en venn eller pretensiøse anmeldelser på sosiale nettverk. Ideelt sett bør en lege eller gastroenterolog henvise deg til en diett.

Hvordan velge en god ernæringsfysiolog

Først av alt, når du besøker en ernæringsfysiolog, må du spørre om hans kvalifikasjoner. Dette er veldig viktig med tanke på at det i dag er mange kurs (til og med online) der du kan få skorpen til en ernæringsfysiolog. Ikke forveksle de to spesialiseringene. En ernæringsfysiolog er ikke lege, men ekspert på balansert ernæring. En god ernæringsfysiolog forstår matsammensetningen, de forskjellige måtene å tilberede dem på, og effekten på kroppen til hver enkelt mat eller deres kombinasjon. Han kan komponere det optimale dietten for klienten basert på faktisk og ønsket vekt. Uten medisinsk bakgrunn vil det imidlertid være vanskelig for en slik ekspert å jobbe med spiseforstyrrelser.

En diettist kan ikke tvinge deg til å gå ned i vekt / istockphoto.com

En skikkelig ernæringsfysiolog er nødvendigvis lege. Han må ha et medisinsk skolediplom og et sertifikat for fullføring av tilleggsutdanning innen diett. Imidlertid kan ikke disse papirene forsikre deg mot å falle inn i sjarlataner som er dårlige blir guidet i det grunnleggende i sitt yrke, eller (enda verre) bruker arbeid til personlige formål berikelse. Ernæringsfysiolog og medisinsk journalist Elena Motova fremhevet hovedtrekkene til slike pseudospesialister. Hvis legen din har sett minst en av dem, kan du gjerne smelle døren til kontoret og se etter en annen ernæringsfysiolog.

Kostholdseksperter har ikke lov til å annonsere medisiner / istockphoto.com

Så, i henhold til alle internasjonale etiske regler for en medisinsk spesialist en ernæringsfysiolog bør aldri:

• å gi pasienten diagnoser som ikke eksisterer i medisinsk praksis (hormonell ubalanse, lekk tarmsyndrom, kronisk dysbiose, parasitose, insulinresistens, kronisk candidiasis, tungmetallforgiftning)
• gi uttrykk for vekttapsprogrammer, kurativ faste eller for harde dietter med lite kaloriinnhold. Den optimale vekttapfrekvensen i diett anses å være en hastighet på ikke mer enn et kilo per uke. Alt ovenfra - fra et medisinsk synspunkt, kan skade kroppen din
• anbefale og enda mer så selg dine egne "copyright" vekttapsprogrammer
• få klienten til å føle seg skyldig over å være overvektig (den såkalte body shaming) og dermed stimulere ham til å besøke legen oftere
• for å garantere vekttap og holde seg innenfor visse frister
• legg ut på Internett (på nettstedet ditt, på personlige sider i sosiale nettverk) bilder av pasientene dine "før" og "etter" (selv med samtykke fra klienter)
• gjennomføre alle slags maraton og massive vekttapsprogrammer på sine nettsteder "under daglig tilsyn av en lege"
• tilby "kosmetisk korreksjon" av vekt hvis pasienten ikke trenger det
• annonsere visse medisiner som det eneste middelet for overvekt
• foreskrive regelmessig og obligatorisk inntak av kosttilskudd, vitaminer, kosttilskudd eller et bestemt matprodukt (for eksempel en avokado om dagen eller tre ananasringer til frokost)
• delta direkte eller indirekte i salg av medisiner, kosttilskudd eller vitamintilskudd
• annonsere for høyt bearbeidede produkter (som inneholder mer enn 5 ingredienser i sammensetningen) og oppmuntre kundens ønske om å spise slike produkter, og forsikre dem om at de er ufarlige
• gi råd og anbefalinger til abonnentene dine i bloggen eller på sider i sosiale nettverk. Selv et bilde av en person med en detaljert beskrivelse av problemet gir ikke reelt grunnlag for å stille riktig diagnose og foreskrive behandling.
• gi klienter uvitenskapelige råd som ikke støttes av bevis. For eksempel, "drikk minst to liter rent vann daglig", "ikke drikk mat", "bananer fører til diabetes", "slutte å spise etter kl. 18".

Du vil også være interessert i å lese:

Ernæringsfysiolog snakket om de vanligste feilene når man gikk ned i vekt

Vurdering: ernæringseksperter kåret til årets beste og verste diett

Ernæringsfysiologen kalte drinker som ikke skal drikkes om morgenen