Hvorfor å spise egg hver dag er dårlig for deg

Og det er bedre å nekte eggerøre helt. Forklarer legen

Fra korrespondanse med leserne:

Kan du fortelle meg om det er noen begrensninger på bruken av egg ved type 2 diabetes mellitus?

Natalia

Skaden og fordelene med kyllingegg

Egg er et veldig sunt, velsmakende produkt, med en nesten ideell sammensetning av protein og eggeplomme. Den inneholder mange nyttige stoffer, inkludert vitamin D, som kalles "Sølvkule mot koronavirus".

Men jeg anbefaler ikke å spise dem hver dag, og ikke bare på grunn av det høye kaloriinnholdet.

Kroppen vår behandler monoton mat veldig dårlig, selv om den er like ideell i sammensetning som egg. Intoleranse kan utvikle seg, og dette vil gi mange ubehagelige øyeblikk når du ikke kan spise en matbit som inneholder egg.

Så jeg anbefaler maksimalt 2 store egg (eller 3 små) om dagen 2-3 ganger i uken.

Hvordan lage egg

Egg må tilberedes, og bedre å lage mat. Så de blir bedre absorbert. Og jeg anbefaler ikke å steke noe til noen pga sluttprodukter for glykering (den viktigste faktoren i aldring av kroppen og en haug med ubehagelige ting), derfor

Alle disse anbefalingene gjelder ikke bare for personer med diabetes, men også for absolutt sunne mennesker.

Når det gjelder skade eller nytte av egg, er det mye gjensidig utelukkende forskning om dette emnet. Som jeg allerede har skrevet mer enn en gang, er det praktisk talt ingen uavhengige studier;

I denne studien er det for eksempel skrevet at ett egg hver dag er trygt for hjertehelsen.e og fartøy.

Og i dette undersøkelser - at tre til fire egg per uke øker risikoen for hjerte- og karsykdommer med 6 prosent.

Hvem skal jeg tro?

En lege som allerede har hjulpet noen fra familien din eller venner og inspirerer tilliten din. Han vil ordne opp kolesteroltestene dine og forklare hva du kan og ikke bør spise.

Og prøv en annen veldig enkel oppskrifthvordan man senker dårlig kolesterol. Sjekket - det fungerer.

Legen din Pavlova

Hvorfor kefir om natten er dårlig, og epler er en dårlig matbit

Hvordan redusere skaden av kebab og hvilket kjøtt som er sunnere: legens råd