Jeg svarer. De kan trenes i pusteøvelser. Og igjen, som i karopplæringshistorier - dette var ikke det du trodde.
For det første snakker vi nesten alltid om bronkialastma. Med astma vil det være betennelse i bronkiene, på grunn av hvilke bronkier spasmer, veggen svulmer, slim akkumuleres, og personen kveles.
For det andre tror mange at fysisk trening av pusteapparatet er en provokasjon av dets (pusteapparat) arbeid i noen ekstreme moduser, slik at pusteapparatet blir vant til belastningen og deretter ikke klager.
Faktisk reduserer alle disse pusteøvelsene tvert imot belastningen på bronkiene. Dette er ikke en idrettsopplæring på prinsippet om "ta mer - kast mer", men en liste over begrensninger.
Med sportstrening er pusteøvelser i bronkialastma bare forenet av regelmessighet og varighet.
Det vil si at for å dra nytte av pusteøvelser, må du trene etter en tidsplan på uker og måneder.
Perfekte pusteøvelser Kan ikke være. Det er ikke helt klart hvordan det fungerer, så det vil være forskjellige alternativer som noen kan foreslå deg en dag. Dette er normalt.
Det er flere samlende prinsipper. De vil møtes på forskjellige måter.
Membranpust
Det er nyttig å inhalere gjennom magen i stedet for øvre bryst.
Gjennom nesen
Det er nyttig å alltid puste gjennom nesen. I nesen blir luften du puster opp og fuktes. Så det irriterer betente bronkier mindre. Tørr og kald luft fremkaller bronkospasme, mens fuktig og varm luft tolereres bedre.
Holder pusten
Det er veldig vanlig i forskjellige metoder. Det er noe fornuft i dette. Det pleide å bli tenkt at dette er hvordan motstand mot økte nivåer av karbondioksid i blodet trener.
Man trodde også at i løpet av en tre sekunders pause etter en rolig utpust klarer luften å bevege seg fra de deformerte eller slimstoppede bronkiene til et mer passende sted.
Så de fant ikke helt ut hva som er fordelen. Men faktum skjer. Forskjellige metoder for å pusteøvelser er forenet av den universelle regelen for å holde pusten på slutten av en normal utånding.
Det er bare en rolig, lang passiv utånding, hvoretter innåndingen ikke starter umiddelbart. Det er viktig at slike eksperimenter ikke fører til krampaktige dype pust.
Det kan ikke være noen heroisk innsats og å overvinne hindringer i denne saken. Alt er veldig pent, forsiktig og gradvis.
