TOPP 5 viser at du ikke spiser nok

Det ser ut til at det i verden med den evige kampen med overvekt ikke kan være snakk om underernæring. Faktisk er dårlige spisevaner, hopper over måltider og spiser noe kosthold årsaken til en rekke helseproblemer. Så hvilke signaler gir kroppen vår når vi regelmessig blir underernærte?

Irritabilitet

Irritabilitet er en motbydelig følelse som påvirker deg og ofte de rundt deg. Og det kan være forårsaket av det dårlige appetitt. Ikke overraskende gråter babyer når de er sultne: de prøver å tiltrekke seg oppmerksomheten til andre mennesker slik at de kan bli matet. Ikke bli irritert - spis regelmessig.

Sår vil ikke gro

Hvis kutt og skrubbsår ikke leges på lang tid, kan det skyldes at du ikke spiser nok. Kroppen vår er et enkelt system. Og hvis en tilstrekkelig mengde mat ikke har kommet inn i spiserøret, vil vi ikke assimilere en tilstrekkelig mengde av de nødvendige elementene. Videre - en kjedereaksjon. Og kroppen kan rett og slett ikke takle sårene våre.

Utmattelse 

Tretthet er en av konsekvensene av uregelmessig spising / istockphoto.com

Her er et annet symptom som er vanskelig å spore. Konstant tretthet kan være av mange grunner, men hvis du spiser lite, bør dette huskes og kontrolleres. Kroppen din trenger næringsstoffene den får fra maten; hvis han ikke mottar dem, vil han ikke kunne jobbe ordentlig.

Ingen Appetit

Paradoksalt nok kan underernæring føre til tap av matlyst. Og dette starter en ond sirkel: du spiser ikke fordi du ikke vil, og du vil ikke spise fordi du ikke spiser mat. Generelt er den eneste løsningen å tvinge deg selv til å spise mer.

Stadig kaldt

Hvis du er kald selv i varmt vær, må du kanskje revurdere kosthold. Kroppen din er som en bil, og hvis det ikke er drivstoff, vil den ikke gå. Spis små måltider 5 ganger om dagen. Hvis du glemmer det, legg en påminnelse på telefonen.

Du vil også være interessert i:

Ernæringstrender for 2021

4 tegn på at du spiser for mye salt

4 grunner til å legge en banan til kostholdet ditt