Omega-3 fettsyrer påvirker barnets immunsystem, vekst og humør. Når de ikke er nok, kan han sove dårlig, være lunefull og vise andre tegn på problemer. Men ikke alle kan gi "omega"
Ja, omega-3 fettsyrer tilhører gruppen av de fettene som bare er 7% syntetisert av kroppen. Men samtidig spiller de en viktig rolle i normal funksjon av nesten alle organer og systemer. Det er nødvendig å fylle underskuddet ved hjelp av ernæring, men dette er nesten umulig. Omega-3 er veldig vanskelig å få i sin helhet fra produktene vi har i kjøleskapet vårt. Derfor må du ta det i form av biologiske kosttilskudd.
Hvorfor trenger barn omega?
Legg merke til forholdet EPA / DHA / istockphoto.com
Legg merke til forholdet EPA / DHA / istockphoto.com
Fettsyrer hjelper kroppen til å jobbe mer harmonisk og løse de helseproblemene som har oppstått for øyeblikket. For eksempel styrker omega immunforsvaret og lar kroppen reagere tilstrekkelig på virus og
allergener. Det hjelper høykvalitets absorpsjon av kalsium, øker konsentrasjonen, styrker lungene og bronkiene, og senker nivået av dårlig kolesterol.10 tegn på at det er på tide å gi babyen din omega-3 fettsyrer
Det er viktig å konsultere legen din før du gir barnet kosttilskudd eller vitaminer. Tross alt er både et underskudd og en overflod skadelig. Så barn rådes til å ta et kurs med omega-3 fettsyrer hvis de har:
- Dårlig hukommelse
- Spenning
- Hyppige forkjølelser
- Dårlig syn
- Usunne tenner
- Overvekt
- Avbrutt søvn
- Hjerteproblemer
- Eksem
- Tårhet
I hvilken alder kan barn få omega-3 fettsyrer?
Generelle anbefalinger er som følger: du kan gi en flytende form fra 4 måneder, og i kapsler - fra 4 år. Men det er veldig viktig å konsultere en barnelege. Det er mulig at du vil få forskrevet en viss dose og begrense løpet av å ta stoffet - dette er viktig.
Hvordan velge et stoff?
Omega kommer i flytende og kapselform / istockphoto.com
Omega kommer i flytende og kapselform / istockphoto.com
Produsenter tilbyr et stort antall alternativer. Men det er veldig viktig at omega-3 fettsyrene kommer fra havfisk fra havet. Når du kjøper, må du ikke være oppmerksom på den totale mengden fiskeolje, men til prosentandelen EPA / DHA (dette er de viktigste omegasyrene) - de bør være minst 60%. De fleste medisiner inneholder ikke mer enn 30%.
Det kvantitative forholdet mellom EPA / DHA-syrer er også viktig, 2: 1 regnes som den mest effektive. Se etter komplekser med minst 180 mg EPA og 120 mg DHA per 1000 mg fiskeolje.
Les også:
Hvorfor er fiskeolje nyttig for et barn
