Hvordan overleve en graviditet om sommeren

Overholdelse av følgende regler vil bidra til å redusere ubehag.

1. Den beste tiden for å gå er morgen og kveld

Ikke gå i solen fra kl. 11 til 16. På dette tidspunktet er det lett å få heteslag, noe som kan skade både mor og baby. I tillegg kan trykk bygge seg opp på grunn av overoppheting. Visste du at med høyt blodtrykk kan en gravid mor til og med lagres. Så ikke frist skjebnen.

2. Solkrem - må ha

Sørg for å bruke solkrem / istockphoto.com

På grunn av hormonelle forandringer blir huden til en gravid kvinne enda mer følsom for solen. For å unngå aldersflekker, bruk solkrem med SPF på minst 50. Du må bruke den 15 minutter før du går ut.

3. Forelske deg i hatter

De beskytter mot solstikk og hud mot direkte sollys, og derfor mot hyperpigmentering.

4. Ha alltid vann med deg

Sjekk med legen din hvor mye vann du trenger å drikke. Faktum er at den "universelle" formelen på 30 ml vann per 1 kg ikke fungerer i tilfelle graviditet. Hvis for eksempel en gravid kvinne har noen form for kardiovaskulære problemer, må du drikke mindre enn vanlig. Du bør alltid ha vann med deg. Ikke tillat dehydrering. Hvis du føler deg varm, kan du bruke en kul flaske på armhulene, under knærne. Så kroppen vil avkjøles raskere.

5. Velg riktig klær

Ikke bruk ting som strammer magen eller begrenser deg i bevegelse. Gi preferanse til naturlige lyse stoffer.

6. Ta av ringene

Varmen kan hovne opp fingrene, og du vil ikke kunne ta av ringen om kvelden.

7. Oppmerksomhet - føtter

Sko skal være løse, du skal ikke trykke hvor som helst. Samtidig bør du ikke bruke flip-flops hele tiden: på grunn av dem kan det oppstå sprekker på hælene. Om kvelden kan du skjemme bort føttene dine med et kjølig bad. Og gjør det til en regel å holde føttene over hodet i 15 minutter hver dag. Det forbedrer venøs blodstrøm, god forebygging av åreknuter og ødem. Skoene skal være løse, uten bånd. Forresten, om kvelden, gjør det til en regel å holde beina over hodet i 15 minutter. Et kjølig bad har også en gunstig effekt på dem.

8. Nyt termisk vann

Termisk vann - en gave for enhver kvinne. Det oppdaterer og gir fuktighet til huden. Du kan også bruke økonomi-alternativet: en vanlig vannsprayflaske med kaldt vann.

9. Lys dietten

Lean på grønnsaker og bær, frukt. Minimer baking, fettete og stekt. I tillegg til at slik mat gir ekstra kalorier, har den også en "oppvarmende" effekt.

10. Vannprosedyrer 

Vann er din venn under graviditet / istockphoto.com

Vann er din beste venn for hele sommeren. Svøm i påviste dammer, bassenger, ta en dusj, legg et vått håndkle rundt halsen når du er varm.

Du vil også være interessert i:

Hvordan unngå strekkmerker under graviditet: TOPP 5 viktige regler

Gjør og ikke gjør for gravide kvinner

Ideer til en gravid fotografering fra stjernemødre