Katarakt er øyeforhold forårsaket av uklarhet på linsen. Inne i øyet er en naturlig linse som fokuserer lys på netthinnen. Når linsen eldes, blir den tettere og mer ugjennomsiktig, og blokkerer dermed lysets passasje gjennom den. Oftest observeres grå stær hos mennesker etter 40 år. Hvis ubehandlet, kan tilstanden føre til blindhet.
Risikofaktorer for utvikling av grå stær:
• alder,
• diabetes,
• overdreven eksponering for sollys,
• røyking og drikking av alkohol,
• fedme,
• høyt blodtrykk,
• traumer eller betennelse i øynene,
• langvarig bruk av kortikosteroidmedisiner.
Som du kan se, er det bare noen få faktorer som bidrar til utvikling av grå stær. Men det betyr ikke at grå stær kan forhindres. Faktorer som alder og noen kroniske sykdommer er utenfor din kontroll. Det er imidlertid lurt å ta forebyggende tiltak som kan bremse utviklingen av denne øyetilstanden.
Her er noen enkle tips for å redusere risikoen for å utvikle grå stær.
1. Følg kostholdet ditt
Mat spiller en viktig rolle i den generelle øyehelsen. Å spise riktig og opprettholde en sunn vekt vil bidra til å holde øynene sunne og funksjonelle så lenge som mulig. Matvarer rik på antioksidanter og glutation som brokkoli, spinat, avokado og grapefrukt er gode for øyehelsen.
2. Unngå røyking og alkohol
Røyking av sigaretter og andre former for tobakk, samt overdreven alkoholforbruk, er spesielt forbundet med økt risiko for grå stær. Røyking og drikke alene kan forårsake problemer med kardiovaskulærsystemet, noe som kan påvirke blodårene i øynene.
3. Beskytt øynene dine
Solbriller er ikke bare et valgfritt tilbehør - de er en viktig beskytter for øyehelsen. Solbriller filtrerer lys og beskytter øynene dine mot skadelige UV-stråler. Det anbefales å bruke slike briller ikke bare i solfylt vær, men også hver gang du er utendørs om dagen.
4. Overvåk helsen din
Hvis du har en kronisk medisinsk tilstand, er det veldig viktig å holde helsen i sjakk. Spesifikke medisinske tilstander som diabetes og høyt blodtrykk bidrar til utvikling av grå stær. Ta derfor de foreskrevne medisinene og følg legens instruksjoner nøyaktig.
5. Se en øyelege årlig
Hvis synet ditt endres, må du kontakte øyelege så snart som mulig. Legen vil foreskrive passende behandling og også sjekke øynene for tilstander som makuladegenerasjon og glaukom, som krever vanskelig behandling hvis du utvikler deg grå stær.
Støtt som og abonner, del på sosiale nettverk. Legg igjen din kommentar.
8 måter å avlaste øyet
10 matvarer som forbedrer synet
7 grunner til at du trenger å spise blåbær
