10 tips om hvordan du kan være en rolig mamma

Vanlig mors hverdag: matlaging, rengjøring, shopping, lekeplasser og millioner av spørsmål, blandet med tantrums og tårer av nytteløshet. Ofte er moren på randen av et nervøst sammenbrudd. For å tåle alt dette fra dag til dag krever tross alt en enorm intern ressurs. Hvordan være rolig og ikke bryte sammen med mannen din og barna?

1. Prøv å bli uthvilt 

Bare prøv det, for vi vet alle at når du er mor, er det ikke alltid mulig å gjøre det. Vi anbefaler på det sterkeste at du tar deg en lur med babyen din, og går med ham ut i natten.

2. Stå opp før barna våkner

Stå om mulig opp en halv time tidligere enn barna. Du vil se hvordan livet vil glitre med nye farger. Bare 30 minutters stillhet og tid tilbrakt med deg selv alene vil tillate deg å forberede deg psykologisk på dagen.

3. Ta deg tid til deg selv

Kvinner trenger bare minst 10 minutter om dagen for seg selv. Ikke rengjøring av leker, ikke matlaging. Bare en kaffepause og ikke gjør noe.

4. Flytt tidsplan

Vanligvis klokken 16 nærmer min mors energireserve seg null. Prøv å planlegge alt om morgenen for å laste ut ettermiddagen. Så du vil frigjøre deg fra unødvendige nerver og ikke bryte hyle.

5. Fjern multitasking

Alle mødre er multitasking. Her lager vi mat, organiserer samtidig legebesøk og svarer på spørsmålene til barna. Ofte i dette øyeblikket ble enten grøten brent, eller innspillingen ble gjort til feil tid, eller barnet ble ropt på fordi han distraherte deg. Ikke gjør det. Del dagen i timer: en time er bare for barn, en time er bare for oppgaver.

6. Tamme kaos

Å drømme om at hele leiligheten din vil være helt ren er ikke verdt det. Kaos og uorden er imidlertid nervøs og stressende. Hvis du kan ta det fra hverandre minst en gang om dagen, vil et ubalansert sted være bedre.

7. Ikke problemet ditt 

10 enkle regler vil hjelpe deg å være i ressursen / istockphoto.com

Vi identifiserer oss ofte med barn, og er smertefulle i mange situasjoner. For eksempel sier vi “nei”, barnet blir opprørt og gråter, og vi begynner å spise oss opp for det. Del deg - så vil du være rolig i hjertet.

8. Godta og tilgi

En ting vil hjelpe roen din - å akseptere alt som det er: evig kaos og uorden i huset, tårer og gråt av babyer. Ikke vær sint på dette, ikke straff barn hvis de kommer under en varm hånd. Bare godta det.

9. Be om unnskyldning

Det er viktig, både for familien og for deg, først og fremst å kunne spørre unnskyldninger. Hvis du sier disse ordene til barna dine, vil du ikke bli svakere eller falle i øynene deres.

10. Snakk ut

Prøv å si fra - slik frigjør vi all negativitet. Hvis mulig, oppretthold din sjelefred i økter med en psykolog.

Du vil også være interessert i:

Hvordan løse familiekonflikter uten sinne og nerver