Stoppe aldringsprosessen i kroppen er umulig, men å leve et aktivt og givende liv, ikke betaler oppmerksomhet til alder, er ganske reell. Hvilken rolle spilles av sink, og hvordan du kan finne ut om hans mangel på i kroppen?
Forlenge ungdommen er mulig takket være en sunn livsstil og et balansert kosthold som inneholder en et utvalg av vitaminer og mineraler, herunder et nyttig element som sink, av hvilke fordeler vil bli diskutert i denne materiale.
Hva gjør sink / istockphoto.com
Sink er ansett som en sporstoff som er ansvarlig bare for skjønnheten av hår og negler. Faktisk er sink ikke bare involvert i alle metabolske prosesser i kroppen, det:
- "Tjener" 2200 proteiner og enzymer, hvorav halvparten har immunologisk natur, er den prosentandel av stål som brukes til å normalisere funksjonen av det kardiovaskulære systemet, lungene;
- regulerer trykket i det menneskelige legemet;
- direkte involvert i regulering av lipid- og karbohydratmetabolisme;
- støtter og stimulerer immunsystemet;
- er forebygging av diabetes.
Interessant faktum. Prasad vitenskapsmann, som har utført et stort antall vitenskapelige eksperimenter og studier av sink funnet at i rotter med sterk kjøling av sink, som er i kroppen, går i urinen. Den samme effekten oppstår hos mennesker. Det er derfor eksperter anbefaler at for sterk kjøling av barn eller en voksen umiddelbart ta sink i en dose fra 30 g til 100 g, avhengig av alder, parallelt med vitaminer 1-2 gram. Dermed ifølge forskerne, er det mulig å unngå forkjølelse.
Sinkmangel symptomer / istockphoto.com
Når det er visse indikasjoner i menneskekroppen er det sinkmangel, som for eksempel:
- hyppige forkjølelser
- akne
- Økt kroppen tørr
- sykdommer i slimhinner
- Hyppige humørsvingninger
- Sprø negler og hår tap
- Slow healing sår
- redusert appetitt
- Den overvinnelsen av gastrointestinale mucosa
- hyppig svimmelhet
- Sonitus
- tåkesyn
- Økning av kolesterol- priser i blodet
- Redusert seksuell funksjon hos menn, ned til impotens
- hukommelsestap
Innholdet av sink i det menneskelige legeme kan kontrolleres ved blod eller den daglige urinanalyse.
Hovedproduktene som inneholder sink
Hvordan øke sink i kroppen / istockphoto.com
Den viktigste kilden til sink i menneskekroppen er produkter av vegetabilsk og animalsk opprinnelse: fjærfe, biff, egg, sjømat og hele korn, belgfrukter, ost, nøtter og frø. Bare sink som inneholdes i disse bær som: bringebær, blåbær, blåbær og molter.
Husk at alkohol- og tobakks fører til en reduksjon av sink i menneskekroppen.
I de tidlige stadiene av innkallingen til sinkmangel i kroppen er det ganske vanskelig. Derfor er det viktig å ta rettidig diagnose, samt et balansert kosthold som inneholder tilstrekkelige mengder av vitaminer og mineraler. Dette betimelig forebygging vil bidra permanent bevare både skjønnhet og ungdom av kvinnekroppen.
Du vil også være interessant å vite at 8 som attributter vil indikere skjoldbruskkjertelen
