Røyking skader kroppen
Mine vanlige lesere vet hvor viktig Omega-3 fettsyrer. Dette er viktige (vitale) stoffer, og deres mangel påvirker sterkt helse, immunitet og livskvalitet. La meg minne deg på at Omega-3 for eksempel er inneholdt i fet havfisk, og de som ikke har tilgang til det, men ønsker å leve en sunn livsstil, må ta fiskeolje.
Og i dag kom nok et bevis på fordelene med Omega-3: i bladet American Nutrition Society konklusjonene av den nye fasen av den såkalte Framingham Heart Study.
Dette er den lengste studien av hjerte- og dødsfaktorer - den startet i USA i 1948 i byen Framingham. Dens 5 tusen innbyggere var de første deltakerne i vitenskapelige eksperimenter, og takket være dem vet vi om effekten av kolesterol, blodtrykk, fysisk aktivitet, røyking og fedme på hjerte- og karsykdommer og risiko for tidlig av død.
Og her er de nye dataene. Ifølge dem er det også lave nivåer av Omega-3 i kroppen risikofaktor for tidlig død og, ifølge forskere, har den samme betydningen som røyking.
Forskere analyserte data fra et eksperiment fra 2018. Det deltok 2500 mennesker i alderen 66 til 73 år. Forskere har funnet en klar sammenheng mellom mengden omega-3, utvikling kardiovaskulær sykdom og dødelighet.
For eksempel hadde de med høye omega-3-nivåer en 33 prosent lavere risiko for tidlig død enn de med de laveste nivåene i gruppen.
Forfatteren av artikkelen, dr. Michael McBurney, skrev: «Røyking og Omega-3-indeksen ser ut til å være de lett modifiserbare risikofaktorene. I henhold til den siste modellen, røyking trekker mer enn fire års levetid, som tilsvarer å forkorte livet med en lav Omega-3-indeks. "
Det viser seg at kostholdsvalg kan forlenge livet: “i Japan, der gjennomsnittlig omega-3-indeks overstiger åtte prosent, forventet forventet levealder er omtrent fem år lengre enn i USA, der gjennomsnittlig omega-3-indeks er omtrent fem prosent. "
Nå er forskere fokusert på hvordan de skal forstå hvor betydelig inntaket av Omega-3 kosttilskudd kan forbedre situasjonen.
Din lege Pavlova
Fisk er ikke nok: Hvorfor mangler vi omega-3 og hva vi skal gjøre
Alle bør drikke fiskeolje - legens mening
