Jeg svarer. Dette er en gammel historie. For flere år siden testet noen forskere det først på mus, og inviterte deretter leserne av artikkelen til å delta i studien. Det var nødvendig å spise hele den daglige rasjonen på 10 timer, og deretter spise ingenting i 14 timer.
Når det gjelder mus, var det slik det var mulig å bekjempe en unormalt høy appetitt og forhindre fedme. Folk ser ut til å ha nytte av dette regimet også.
Vi har fortsatt ikke funnet ut hvorfor folk som "ikke spiser etter seks" klarer å gå ned i vekt og forbedre stoffskiftet litt.
Kanskje de ikke har tid til å spise opp kiloene sine på 10 timer, kanskje blir insulinfølsomheten gjenopprettet under en 14 timers hvile, men faktum er det.
Med dette regimet er det lettere å gå ned i vekt, samtidig som indikatorene for sukker og kolesterol i blodet forbedres, og senere er det vanskeligere å få fedme med alle slags komplikasjoner av overvekt.
Ryktene sier at et slikt regime kan ha noen antiinflammatoriske effekter som vil være gunstig for helsen på lang sikt.
Skade
Nå er det omvendt. Jeg har aldri hørt en klar forklaring på skadene ved et slikt kosthold. Vel, det vil si at det er klart at alle sår kan bli syke av en lang periode med faste.
Jeg har mine egne observasjoner i denne saken. Når det var mange studenter i resepsjonen, klaget de ofte på kvalme om morgenen. Noen av dem ble undersøkt for syk mage, men vanligvis ble ingenting funnet.
Etter avhør viste det seg at disse gutta vanligvis ikke spiste "etter seks". Det var logisk å forvente at de neste morgen ville være brutalt sultne. Unge. Men av en eller annen grunn kastet de opp, og kompotten rant ikke i munnen på dem.
Vel, på den tiden gjorde jeg en ultralyd av galleblæren til studenter om morgenen før og etter frokost. Gutta fikk en så god fet frokost med smør, ost, eggerøre og alle slags ting.
Før en slik frokost var galleblæren full av galle, og etter frokost viste det seg å være helt tomt.
Men morgenkvalmen på tom mage hadde ingen galle i blæren. Jeg fikk ideen om at denne gallen helles ut fra dem på tom mage, kommer inn i magen og provoserer kvalme.
Faktum er at galleblæren fylles på 8-10 timer. Men hvis du tar en lang pause mellom måltidene, kan det hende at galleblæren ikke vil sitte lenge, oppblåst av galle. Han kaster den ut på tom mage og provoserer kvalme.
Det viste seg at hvis du ber kvalmen om å lage seg en liten annen middag med litt fett (som et glass kefir 2 timer før sengetid), så om morgenen er det ingen kvalme, og boblen er fylt før frokost galle. Alt er elementært.
Kort sagt
Det ser ut til å ta en pause mellom 14.00 og middag mellom frokost og frokost kan være gunstig for helsen din.
Sjansen er stor for at det ikke vil fungere for deg, og du vil ha kvalme om morgenen.
Hvis du har et sår i tolvfingertarmen, vil ikke såret like denne behandlingen heller.
