Endokrinolog med 23 års erfaring - om hvorfor vi blir eldre. Og hvordan stoppe det
Antiaging er et av mine favoritt vitenskapelige emner. Og jeg gjentar at nå kan vi utsette begynnelsen av alderdom for en tilstrekkelig alvorlig periode.
Hvordan gjøre det?
Trenger å vite hovedtegnene på aldring og å motstå dem så mye som mulig, ikke la dem dukke opp.
Aldring er en samling av molekylære biologiske prosesser.
Det vi ser utenfor:
- redusert hudelasticitet, flabbiness, tørrhet;
- endring i holdning, reduksjon i høyde (reduksjon i beinmineraltetthet);
- en reduksjon i høyden på ryggvirvlene, noe som reduserer brystets volum;
- organer, tvert imot, på bakgrunn av en viss aldersrelatert formløshet, krever mer plass;
- sløvhet og tørrhet i øyets sclera;
- tap av tenner;
- redusert muskelstyrke, fysisk aktivitet;
- forverring av kognitive funksjoner - minne, tenkehastighet, læringsevne;
- tendens til depresjon, etc.
Innvendig blir en person også forfallen og slites ut:
- endokrine kjertler reduserer syntesen av hormoner, nevrotransmittere og andre biologisk aktive stoffer både i volum og i graden av deres aktivitet. Noen kjertler, for eksempel kjønnskjertler, mister vanligvis evnen til å syntetisere hormoner, og noen av funksjonene deres blir overtatt av binyrene. En av teoriene om aldring er assosiert med endringer i hormonbalansen i kroppen vår. Det er all grunn til dette, selv om andre teorier kan vitenskapelig begrunnes fullt ut. Sannheten er et sted midt i mellom.
- med synkende konsentrasjon kjønnshormoner, en person føler økt tretthet, volumet av muskelvev og styrkeindikatorer reduseres;
- mennesket blir hypodynamisk. Jo sjeldnere vi trener muskler, jo raskere vokser vi avfall og ved å redusere sløsing med kalorier lagrer flere og flere av dem fett. Hos menn fører dette til at det betingede mannlige hormonet testosteron begynner å intensivt konvertere til det betinget kvinnelige østradiol.
- Når vi blir eldre, vår evne til syntese av fordøyelsesenzymer. Det er mer og mer vanskelig for en person å først fordøye proteiner av både animalsk og vegetabilsk opprinnelse og plantefiber. Derfor anbefaler jeg ofte å bruke enzymer - for eksempel papaya ekstrakt.
- En av de viktigste komponentene i alderdommen er forstyrrelse i kroppssammensetning. Hos en eldre person vil balansen mellom fett og muskelvev alltid favorisere fett, selv om det er magert.
Hvordan bremse aldring
Generelt er svaret på spørsmålet, hva å gjøre med fremskreden alderdom, slik:
- riktig næring,
- konstant fysisk aktivitet,
- obligatorisk behandling av alle sykdommer,
- hormonbehandling, hvis det ikke er kontraindikasjoner.
Din lege Pavlova
Alderdom begynner med hormoner. Slik stopper du endringen
Hvordan utsette alderdom - ekspertråd
