Barns søvn på ferie: hvordan ikke slippe regimet - råd fra en søvnlege

En ferie med et lite barn er alltid en utfordring. Uansett hvor komfortable levekårene er, blir babyen på et nytt sted lunefull og rastløs. På grunn av dette oppstår et stort problem: barnets søvnplan går tapt. Ikke bare kan dette ødelegge resten av foreldrene. Når du kommer hjem, må du begynne på nytt, og igjen lære babyen til regimet. For å unngå dette, prøv ditt beste for ikke å "falle ut" av timeplanen. Hvordan gjøre det på ferie, sa en barns nevrolog og somnolog Anna Ostroverkhova.

I hvilken alder kan du reise med et barn

Ethvert barn på et nytt sted vil oppføre seg urolig / istockphoto.com

Dette er hovedspørsmålet alle foreldre stiller: hva er den optimale alderen for babyen slik at resten går greit, og det er færre innfall. Det er ikke noe klart svar her, sier Anna Ostroverkhova. "Barn er veldig konservative," forklarer eksperten. - Uansett alder elsker de alle regimet, orden, klarhet og forutsigbarhet. Følgelig, hvis du skal på ferie, spiller det ingen rolle hvor elite hotellet vil være. Det vil ikke være forutsigbarhet og forståelighet for barnet, og mest sannsynlig vil det forårsake angst. "

I denne situasjonen er det viktigste for foreldre moralsk beredskap for det faktum at barnet vil være på ferie. mer lunefullenn vanlig tid. Søvn vil bli verre, og først vil det definitivt ta lengre tid. "Hvis det ikke er en slik beredskap, er det bedre å ikke ta barnet med deg på ferie i alle aldre," sier barnas nevrolog. - La det være til besteforeldre. Dette alternativet finner også sted, og er ofte nyttig for begge parter. "

Hvis du er fast bestemt på å reise på ferie med babyen din, forstår du alle mulige ulemper og er klar til å lide dem midlertidig. Hovedoppgaven er først å gjøre alt for å fortsett å sove barn. Hvordan gjøre det riktig? Anna Ostroverkhova tilbyr foreldre flere livshacks og nyttige anbefalinger.

Hvordan forberede barnet ditt på jetlag

Endring av tidssoner kan slå et barn av diagrammet / istockphoto.com

Endring av tidssoner forårsaker ubehag selv hos voksne, for ikke å snakke om små barn. Imidlertid trenger de ikke alltid å være forberedt på dette på forhånd. "Hvis du flyr til et land med en tidssoneforskjell på pluss eller minus to timer, bør du ikke forberede deg på dette," sier Anna Ostroverkhova. - Du kommer til en annen by og tar en beslutning selv om du lever i henhold til den nye tiden eller blir i den gamle. Det kan være veldig praktisk å holde seg i den gamle modusen. For eksempel, hvis du legger babyen senere, kan hele familien sove lenger om morgenen. ”

Hvis du reiser mer enn to tidssoner, er det fornuftig å gjøre noen forberedelser. “For å gjøre dette må du vekke barnet hver dag enten 15 minutter tidligere, tilpasse det til den østlige modusen, eller legge det ned 15 minutter senere, tilpasse deg flyet mot vest. Vi flytter ikke modusen i mer enn 1,5 timer i vår tidssone. Resten av tilpasningen til tiden må utføres på stedet, sier eksperten.

Hvilken tid å fly for å ikke avbryte barnets søvn

Lange flyreiser med et barn gjøres best om natten / istockphoto.com

Hvis du drar på ferie med fly, vær forberedt på at det ikke vil være mulig for babyen å organisere de vanlige forholdene for å sovne der. Derfor er atferdsstrategien avhengig av flytiden. "Hvis flyet er langt, mer enn tre timer, er det bedre å prøve å ta kvelds- eller nattflyvninger," råder Anna Ostroverkhova. "Barnet vil definitivt sovne og sove rolig hele flyet."

Hvis flyet er kort, kan du fly når som helst, sier eksperten: «Selv om babyen ikke sovner på flyet og savner en lur, vil ikke regimet bryte med en gang. Dette er force majeure, så vi lar alt være som det er. Ved ankomst til destinasjonen prøver vi å utjevne regimet ved å legge oss tidligere enn vanlig. "

Hvordan etablere liv på et nytt sted for ikke å få ned regimet

For å gjøre barnet sovne lettere, ta kjente ting hjemmefra / istockphoto.com

Oftest går regimet tapt hos de barna som er vant til sovne. "Foreldrenes største feil er ikke å tenke over et eget sted for barnet å sove," understreker Anna Ostroverkhova. - Allerede ved ankomst til hotellet forstår foreldrene at det ikke er barneseng til babyen, og de legger ham ved siden av dem. To uker er nok til at barnet føler forskjell, og da han kom hjem, nektet han å sovne alene. "

For å unngå dette, bør du helt fra begynnelsen vurdere hvor barnet skal sove på det nye stedet. Ta kontakt med hotellet om det er barneseng til babyen din. Hvis ikke, ta en sovende arena med deg. Den kan enkelt plasseres i bagasjerommet når du kjører på ferie, eller du kan ta den med deg på toget og plassere den på en barnevogn. Du kan også prøve å leie en arena: denne tjenesten tilbys nå i mange feriebyer.

"Det er veldig viktig å ta med seg hva og hvor barnet er vant til å sove hjemme," legger Anna Ostroverkhova til. - Det kan være pyjamas eller en favorittleke. Et godt alternativ er ditt eget ark. Ta den som barnet sov på i to eller tre netter før ferien. Den er gjennomsyret av en hjemmekoselig lukt, og vil gi babyen følelsen av kjent komfort og fred. "

For organisasjonen søvn på dagtid Tenk på forhånd på enhetene som vil redde deg fra dagslys. Ofte er det ingen blokkeringsgardiner på et nytt sted, eller de er (for eksempel på hoteller), men de klarer dårlig funksjonen. Tenk derfor på hvordan du kan lukke vinduene. Dette kan være spesielle mobile gardiner med borrelås laget av ugjennomtrengelig mørkt stoff. Økonomi -alternativ - en rull med tape og en stor søppelsekk av tett svart polyetylen.

"Hvit støy fungerer veldig bra," sier Anna Ostroverkhova. - Selv om du ikke bruker det hjemme, er det uforutsigbare situasjoner på ferie. For eksempel urolige naboer eller diskoteker til morgenen. I dette tilfellet kan hvit støy spare deg for fremmede lyder. Den eneste advarselen: hvis dette er uvanlig for barnet, tre til fire dager før avreise, er det fornuftig å slå på hvit støy å sovne, slik at barnet på et nytt sted ikke blir redd. "

Hvordan organisere en søvn på dagtid i en barnevogn

Å sove i en barnevogn er greit for en kort ferie / istockphoto.com

Hvis du planlegger å gå mye på ferie, er det tillatt å avtale at babyen skal sove i en barnevogn. “Ja, det vil ikke være like fullverdig søvn, det vil ikke være så gjenopprettende som å sove i en statisk posisjon. Men dette er ganske akseptabelt i en kort periode, for ikke å gå glipp av muligheten for foreldre til å gå og se nye steder, sier Anna Ostroverkhova.

Hvordan legger jeg babyen min i barnevognen? "Vi advarer alltid mødre om at du ikke kan lukke vognen i varmen med noe, fordi det er stor risiko for å skape en drivhuseffekt i den," understreker vår ekspert. - Men for at barnet skal sovne, er det nødvendig med en mørkere effekt. For disse formålene er det spesielle svarte gardiner på salg som er laget av pustende stoff. Å dekke barnevognen med en kort er nok i en halv time til barnet sovner. Etter det fjerner vi enheten "

For eldre barn er det tillatt å bruke øyemasker. Men husk å se på ansiktet til barnet slik at masken ikke sklir på nesen, og fjern den etter at barnet har sovnet. På forhånd er det verdt å bruke denne enheten flere ganger hjemme, slik at babyen er kjent med den, og han ikke blir redd.

Du vil også være interessert i å lese:

7 tips for å få babyen til å sove raskt

Hva du skal gjøre hvis barnet ditt ikke sover godt: råd fra leger